тревожность

Как справиться с внезапной вспышкой гнева на самых близких?
Доброго времени суток, дорогой читатель! Знакома ли тебе ситуация, когда внутри кипит вулкан ярости? Ты вроде бы стараешься быть спокойным, любящим, заботливым, но вот – вспышка! И вместо нежности – поток обидных слов, вместо объятий – захлопнутая дверь, а в голове – дикая мысль, что хочется… да просто ударить! Если да, ты не одинок. Вспышки гнева на близких – это, к сожалению, частое явление. Это люди, с которыми мы проводим больше всего времени, делимся сокровенным и, конечно, позволяем себе
Как справиться с внезапной вспышкой гнева на самых близких?
2 лайка 30 просмотров 1 комментарий
Как простить родителей и проработать старые обиды?
Обида на родителей — это не просто негативная эмоция, а тяжелый груз, который мы носим годами и даже всю жизнь. Почему так трудно отпустить боль? Как перестать страдать от прошлых травм? Давайте разберемся вместе. Почему обида на родителей такая глубокая? Родители — это наши первые значимые люди в нашей жизни. Их любовь и принятие нас — это фундамент нашей самооценки. Когда этот фундамент трескается, т.е. один из родителей или оба не понимают нас или не поддерживают, мы чувствуем себя
Как простить родителей и проработать старые обиды?
3 лайка 64 просмотра 1 комментарий
Что делать, если появилась постоянная потребность выпить алкоголь и расслабиться?
Каждый из нас иногда сталкивается с желанием расслабиться после долгого рабочего дня. И иногда это желание перерастает в постоянную потребность выпить алкогольный напиток. Если вы заметили, что без бокала вина в конце дня вам становится некомфортно, или думаете об алкоголе чаще, чем обычно, это знак, что стоит остановиться и проанализировать ситуацию. Давайте разберемся, почему это происходит, как это влияет на ваши отношения и что с этим можно сделать. Как распознать, что привычка уже перешла
Что делать, если появилась постоянная потребность выпить алкоголь и расслабиться?
Москва

Новости и события города

5 лайков 27 просмотров 1 комментарий
Вдох-выдох
Если вы заметили, что ваше дыхание сбилось, стало неровным, вы ощущаете тревогу или даже подкрадывающуюся панику, а может быть, чувствуете себя на взводе и готовы спустить собак на первого встречного, то самым простым способом успокоиться будет - подышать. Глубокое дыхание (оно же диафрагмальное, абдоминальное, брюшное, дыхание животом) в течении 5 - 10 минут помогает снизить уровень напряжения и взять себя в руки. Почему дыхательные упражнения помогают расслабиться? ✔️ Глубокое дыхание
0 лайков 4 просмотра
Не надо паники
Я НЕ УЧУ, КАК УСПАКАИВАТЬСЯ во время ПАНИКИ. Я работаю с ПЕРВОПРИЧИНОЙ! И УБИРАЮ ПАНИКУ НАВСЕГДА! Хотите знать чуть больше? Когда у меня спрашивают о ПА, это одни и те же вопросы: Что такое Паническая Атака? Представь, что ты попал в фильм ужасов, но никто кроме тебя его не видит. Вот как в двух словах можно описать человека в состоянии ПА. Человек испытывает и переживает чувства и состояния, не имеющие с реальностью ничего общего. Но для него эти состояния вполне реальны… Нормально испытывать
0 лайков 2 просмотра
Обо мне и работе со мной
Всем привет, меня зовут Александра. Решила освоить и данную платформу. Записала это видео, чтобы было яснее о чем я и чем могу помочь. Чтобы его посмотреть нажмите на «источник» внизу👌🏻
Казань

Новости и события города

0 лайков 3 просмотра Источник
logo
Последние видео
Смотреть все видео
Elena23207
Вчера в 10:04
Что делать, если появились проблемы в отношениях с партнёром?
Что делать, если появились проблемы в отношениях с партнёром?
Elena23207
В среду в 16:33
Как правильно выбрать партнёра, если их двое?
Как сделать правильный выбор между двумя партнёрами.
Elena23207
4 июля 2025 16:59
Как быстро адаптироваться на новом месте?
Как быстро адаптироваться на новом месте?
Elena23207
20 июня 2025 19:08
Как справиться с внезапной вспышкой гнева на самых близких?
Как справиться с внезапной вспышкой гнева на самых близких?
Elena23207
9 июня 2025 18:13
Как простить родителей и проработать старые обиды?
Как простить родителей и проработать старые обиды?
Elena23207
12 мая 2025 10:31
Как собрать себя в кучу, когда ничего не хочется?
Как собрать себя в кучу, когда ничего не хочется?
Elena23207
5 мая 2025 18:26
Как перестать бояться руководителя?
Как перестать бояться руководителя?
Elena23207
24 апреля 2025 11:04
Как справиться с прокрастинацией? Почему мы знаем, что нужно делать, но не делаем этого?
Как справиться с прокрастинацией? Почему мы знаем, что нужно делать, но не делаем этого?
Elena23207
21 апреля 2025 12:17
Что делать, если родители постоянно живут и управляют вашей жизнью?
Что делать, если родители постоянно живут и управляют вашей жизнью?
Elena23207
17 апреля 2025 14:53
Как полюбить себя, если ты не эталон красоты?
Как полюбить себя, если ты не эталон красоты?