саморазвитие

Даже если вы не читали книгу Виктора Франкла «Скажи жизни да» , наверняка о ней слышали. Франкл описывает, как в нечеловеческих условиях концлагеря он нашёл способ сохранить свою личность. 💡 Он вывел новое понятие реидентификация — возвращение к своему внутреннему «я», ценностям и умениям, которые остаются с нами, даже когда всё вокруг рушится. В видео я подробнее рассказала о том, как Франкл использовал этот подход, чтобы не только выжить, но и найти новый смысл, сохранив себя ⬆️ Его подход и

Зачастую мы не слышим себя, своих истинных желаний. Мы можем прекрасно ловить что-то извне. Хотеть то, что хотят другие (друг, подруга, мама, партнер, общество и тд.). Это невероятно интересная тема для исследования в терапии, потому что человек буквально запрещает себе желать, чувствовать и полноценно жить. Он существует, обслуживая чужие ценности, хочушки и рекламные предложения. Почитайте фразы и ситуации ниже через чувствование. Что откликается? Являются ли они для вас и про вас: ◾️ «Много

Можно каждый день повторять мантру: «Я сильная личность!». Вопрос в том, сможете ли Вы на самом деле поверить в это с помощью подобного внушения и искренне оценивать себя как сильную личность. Мне кажется, вряд ли. 💬 Как прийти к ощущению себя сильной личностью? Предлагаю начать с покупки красивого блокнота, который Вам будет нравиться с эстетической точки зрения и назвать его «Моя сила» . Запишите наиболее яркие, значимые для Вас, ситуации за всю Вашу жизнь, в которых Вы проявили себя как

Альберт Бандура утверждает, что человек, который оценивает себя как сильную личность, ставит перед собой более трудные задачи, затрачивает больше усилий и, как правило, становится более успешным в достижении собственных целей. Какое поведение отличает «сильного духом» человека ❓ Сильная личность 💪(по Эми Морин): 1️⃣ не тратит время на жалость к себе; 2️⃣ не пользуется своей властью; 3️⃣ не боится перемен; 4️⃣ не тратит энергию на то, что не в состоянии контролировать; 5️⃣ не беспокоится о том,

В психологии есть термин «локус контроля» , который показывает веру людей в то, что подкрепления зависят от их собственного поведения или контролируются силами извне. Люди с экстернальным локусом контроля полагают, что их успехи и неудачи регулируются внешними факторами: судьбой, счастливым случаем, непредсказуемыми силами окружения. Люди с интернальным локусом контроля считают, что удачи и неудачи определяются их собственными действиями, способностями. 💬 Какая разница экстернал ты или

«Желудок умнее мозга, потому что желудок умеет тошнить. Мозг же глотает любую дрянь». Чингиз Айтматов. В гештальт терапии есть 5 защитных механизмов, которые прерывают контакт: слияние (конфлюенция), интроекция, проекция, ретрофлексия и дефлексия. Думаю в своих постах немного расскажу о каждой. Сегодня жизнь подкинула пример интроекции. ИНТРОЕКЦИЯ - это это способ восприятия действительности, при котором мы принимаем в себе большей частью внешние представления: нормы, установки, способы

🤷‍♀️Общаясь со многими мужчинами, я убедился, что женщины из-за природной расположенности к материнству не различают роли матери и жены. Им кажется, что забота, которую они проявляют к мужу не материнская, но не понимают, как надо себя вести, чтобы он не превращался в сынка, а брал на себя ответственность за семью. 💯 Чтобы кто-то взял на себя ответственность, надо ему свою ответственность отдать. Как на склад. И еще расписаться кладовщику за хранение. 👉Поясню. Быть матерью - почетная

Почему человеку так важна любовь? Ведь не просто для того, чтобы ощущать приятные чувства? Причина в том, что люди называют Законом Оппенгеймера: ЕСЛИ ДВА ЧЕЛОВЕКА ОБЪЕДИНЯТСЯ В ОДНОМ НЕСГИБАЕМОМ НАМЕРЕНИИ, НА СВЕТЕ НЕ НАЙДЕТСЯ ТАКОЙ СИЛЫ, КОТОРАЯ СМОГЛА БЫ ИХ ОСТАНОВИТЬ. Это великая истина. Творец дает человеку способность легко материализовывать идеи в результаты, когда появляется второй, полностью согласный с нами во всем, а мы с ним. Вот поэтому мы все хотим любви. Именно в ней мы