самопомощь

Агрессия может быть другом 🤬
В общепринятом понимании, агрессия просыпается в ответ на что-то, что вредит человеку. Эта эмоция как защитная реакция на нарушение границ, как физических, так и ментальных. Даже само слово "agressio" в переводе с латинского означает "нападение". Но почему именно мы нападаем? Что этому предшествует? ‼️ Будьте осторожны, понимание механизма агрессии позволит вам осознавать мотивы других людей, наладить отношения с собой, повысить уровень саморефлексии и улучшить качество
Агрессия может быть другом 🤬
1 лайк 2 просмотра
Проклятье декабря, ту ту ту туум. Как себе помочь 👇
Для кого-то декабрь в радость, а для кого-то можно применить фразу «изнасилованный декабрем». Бурная работа, отчеты, срочные нескончаемые дела. Бррр 😩 За дверью такого режима стоит mr. Нервный срыв и он далеко не джентельмен. Если накроет, то накроет не по-детски Важно уметь себе помочь, чтобы не полететь кукухой, поэтому я собрала для вас подборку действий, которые можно сделать прямо на работе👇 1️⃣ Делайте регулярные перерывы. Начальнику пофиг отдыхали ли вы сегодня или нет. Ему важны
Проклятье декабря, ту ту ту туум. Как себе помочь 👇
4 лайка 12 просмотров
Желание приглашает нас к жизни. Ничего не хочет только мертвый
Зачастую мы не слышим себя, своих истинных желаний. Мы можем прекрасно ловить что-то извне. Хотеть то, что хотят другие (друг, подруга, мама, партнер, общество и тд.). Это невероятно интересная тема для исследования в терапии, потому что человек буквально запрещает себе желать, чувствовать и полноценно жить. Он существует, обслуживая чужие ценности, хочушки и рекламные предложения. Почитайте фразы и ситуации ниже через чувствование. Что откликается? Являются ли они для вас и про вас: ◾️ «Много
Желание приглашает нас к жизни. Ничего не хочет только мертвый
3 лайка 5 просмотров
Ничего, нормальными выросли
Комплексное ПТСР глазами общества и жертв. Феномен комплексного посттравматического стрессового расстройства (КПТСР) заключается в полярности восприятия. Специалистам всё еще трудно увидеть его в сочетании противоречивых симптомов, в то время как для пострадавших почти невозможна обратная задача – «развидеть» образы, наводняющие собою последующую жизнь. Многие российские психиатры, особенно получившие образование и базовые практические навыки на рубеже XX-XXI веков до сих пор не только
Ничего, нормальными выросли
16 лайков 42 просмотра 3 комментария
Упражнение для повышения самооценки, уверенности в себе
Вспомните свои личные успехи. Это могут быть любые достижения — главное, чтобы они были важны для вас. Рядом с каждым достижением напишите, какие усилия вы приложили для его реализации, какие препятствия вы преодолели, какие качества проявили; какое значение это достижение имеет для вас сейчас и как оно повлияло на вашу жизнь. Посмотрите на свой список и осознайте, сколько в вашей жизни есть достижений, которых вы добились сами, независимо от других людей и мнений. Это упражнение можно делать
0 лайков 5 просмотров
Почему характер - это рамки человека и как стать «внехарактерным»
Наше тело неразрывно связано с нашим ментальным здоровьем через эмоции, так как они выступают в роли соединительного мостика между физической оболочкой и психикой, и выражаются через телесные проявления. На уровне тела эмоции могут проявляться через изменения в сердечном ритме, дыхании, мышечном тонусе и других физиологических процессах. Например, страх может вызывать учащение пульса и напряжение мышц, в то время как радость, наоборот, может приводить к расслаблению и улучшению общего
Почему характер - это рамки человека и как стать «внехарактерным»
3 лайка 42 просмотра
Невероятно смысловая цитата из книги «святая проститутка»
«Если мы находим себе опору в поверхностной жизни, у нас постепенно появляется некое отупение и мы испытываем нехватку внутренних ресурсов, которые дали бы нам новое ощущение жизненной силы» Для начала давайте разберем, что такое «поверхностная жизнь». Это жизнь в современном высоком темпе, где мы радуем себя быстрым дофамином. Быстро листаем shorts в ютуб, быстро перекусываем сладким вместо здоровой пищи, забываемся за бокалом вина, занимаемся сексом без чувств и обязательств, проживаем
Невероятно смысловая цитата из книги «святая проститутка»
6 лайков 50 просмотров 2 комментария
Техника рескриптинга: Внутренний путь к исцелению
Рескриптинг - метод, направленный на изменение негативных и травматичных воспоминаний из детства. Эта техника сочетает в себе элементы направленного воображения и символического моделирования. Основная задача рескриптинга – создать для детской части личности атмосферу безопасности и спокойствия, что способствует формированию новых эмоциональных реакций. Исследования показывают, что многие люди с хроническими психологическими расстройствами имеют травматичный опыт и переживания насилия в
Техника рескриптинга: Внутренний путь к исцелению
0 лайков 34 просмотра
Карта желаний. Миф или реальность
Действительно ли сбудется все, что я загадаю? Правда ли, что достаточно просто попросить вселенную? Это очень дискуссионная тема, потому что карта желаний опошлена множественными упоминаниями инфоцыган в их курсах. Да и что душу кривить, само понятие «курсы» тоже теперь подлежит издевательствам, хотя в мире до сих пор очень много экспертов, дающих реальную пользу. Но сегодня про магическую, невероятную, завораживающую и очень красочную карту желаний Вы можете встретить тысячи положительных
Карта желаний. Миф или реальность
6 лайков 56 просмотров
Упражнение «выход из безвыходной ситуации»
Каждый хоть раз в жизни сталкивался с состоянием, когда кажется, что выхода из ситуации нет. Будь то ситуация, когда начальник на работе постоянно прессует и нужно терпеть, потому что на этом месте что-то держит. Или нет понимания как дальше развиваться в своей профессии, потому что все, что вы делали ранее не работает. Варианты у каждого индивидуальны, но состояния «опущенные лапки», «не знаю как дальше быть», «ощущение, что топчусь на одном месте», «как будто передо мной стена» понятны и
Упражнение «выход из безвыходной ситуации»
1 лайк 48 просмотров
Как помочь себе при боли в теле без таблеток? 💊📛🙅
Не волнуйтесь, эта статья не про Кашпировского и его методы лечения через телемедицину. Эта статья про взаимосвязь тела и чувств и про то как мы сами можем помочь себе в трудную минуту. Наше тело неразрывно связано с нашим ментальным здоровьем. Из-за эмоциональных напряжений в нашем теле образуются мышечные зажимы. Чтобы было совсем просто и понятно, приведу пример: На работе на вас ни за что накричал начальник. И первое, что хочется сделать - накричать в ответ. Высказать ему какой он
Как помочь себе при боли в теле без таблеток? 💊📛🙅
5 лайков 78 просмотров 2 комментария
Всем удобным женщинам прописываю АГРЕССИЮ или почему нельзя подавлять эмоцию злости + упражнение
Если женщина подавляет агрессию, то она теряет энергию, становится пассивной. Если она позволяет другим агрессию в свой адрес, будь она явной или скрытой и не отстаивает себя, то в ее жизнь придут уроки, которые будут вынуждать ее проявлять этот подавленный материал Если пока не понятно, объясню. Приходит каждый день Машенька на работу и каждый день на нее ругается начальник, толкнет коллега, в метро на ногу наступят, дома муж за ужин накричит. Машенька все думает «за что мне это», вот сменю
Всем удобным женщинам прописываю АГРЕССИЮ или почему нельзя подавлять эмоцию злости + упражнение
6 лайков 86 просмотров 1 комментарий
Как перестать в себя критиковать и взрастить поддержку внутри себя. Упражнение
Очень интересное упражнение, просто попробуйте 😉 Первая часть: Возьмите чистый лист бумаги формата А4 и руками, без ножниц и других подручных средств, оборвите лист так, чтобы получился человечек. Потом сосредоточьтесь на том, что вам не нравится в вашем творении и начните его "ругать": "Кривой какой-то!" "Косой", "Некрасивый", "Надо быть лучше", "Ноги короткие" и т. д. После каждого ругательства заворачивайте край бумаги, начиная
Как перестать в себя критиковать и взрастить поддержку внутри себя. Упражнение
4 лайка 67 просмотров
Упражнение «вызываю адвоката» или как перестать себя критиковать (разрушать)
Нет, мы не будем вызывать Гогена Солнцева из «пусть говорят», это вам понравится больше 😉 Внутри каждого из нас живет внутренний критик, который истязает нас своим неуважительным отношением, а в последствии, ограничивает нас в нормальном общении с собой и с миром 😔 - У меня ничего не получается, права была мама; - Влезла в разговор как дура, теперь подумают, что я глупая; - Опять съела конфету, так и останусь жирной и не любимой; - Опять ляпнула что-то не то… и тд У каждого внутренний критик
Упражнение «вызываю адвоката» или как перестать себя критиковать (разрушать)
8 лайков 139 просмотров 4 комментария
Хочу как в 50 оттенках серого или как сделать так, чтобы «плохой парень» изменился
Дорогие девушки, эта статья предназначена для вас. Она родилась в ходе обсуждения фильма «50 оттенков серого». Казалось бы, какая связь? На самом деле, общего в теме поста и фильме гораздо больше, чем вы могли бы подумать. 🤔 Я предполагаю, что в нашем женском ДНК заложено влечение к «плохишам». Испокон веков, когда наши предки охотились на мамонтов, ценились вовсе не ум и спокойствие, а, наоборот, способность выживать, что невозможно без проявления агрессии. Можно ли утверждать, что на
Хочу как в 50 оттенках серого или как сделать так, чтобы «плохой парень» изменился
7 лайков 84 просмотра
Проблема переедания, эмоциональный зажор или как перестать защищаться лишним весом от мира
Проблема лишнего веса стара как мир. Казалось бы, что каждый человек хочет иметь прекрасное, здоровое тело, но вот очередная печенька случайно тает во рту, запиваемая чаем с сахаром, а в тумбочке томится шоколадка, которая ждет своего звездного часа. И вроде настрой есть начать новую жизнь с понедельника, перестать объедаться, заняться спортом, но мотивации в понедельник, увы, на это нет. Или есть, но хватает на какое-то время, а дальше все. Снова по привычке рука с печенькой тянется в рот 😥
Проблема переедания, эмоциональный зажор или как перестать защищаться лишним весом от мира
12 лайков 131 просмотр 1 комментарий
logo
Последние видео
Смотреть все видео
Elena23207
В четверг в 12:54
Что делать, если появилась постоянная потребность выпить алкоголь и расслабиться?
Что делать, если появилась постоянная потребность выпить алкоголь и расслабиться?
Яна
22 ноября 2024 00:00
Бывший молодой человек боялся любых экспериментов, как огня. Для него самым оптимальным местом была темная комната и кровать даже спустя пару лет отношений. Никаких машин, лифтов, тем более открытых пространств. Это одна из причин, почему бывший). Конечно, днем на Красной площади я и сама не согласилась бы, но все же... Я считаю, небольшие эксперименты должны быть в каждой паре 🥰
Разнообразие в сексуальной жизни с постоянным партнером можно достичь через разные методы. ЧАСТЬ 1
Юлия Высокова
9 ноября 2024 14:44
Здравствуйте, Юлия. Всё описанное в статье подходит и для дам за 50?
Разнообразие в сексуальной жизни с постоянным партнером можно достичь через разные методы. ЧАСТЬ 1
Ирина Мухамедзянова
7 ноября 2024 03:17
Здравствуйте! Ваша статья вдохновила меня на эксперименты, но как говорить об этом с партнером, если он более консервативен? Как подвести его к идее?
Разнообразие в сексуальной жизни с постоянным партнером можно достичь через разные методы. ЧАСТЬ 1
psixolog27
7 ноября 2024 00:41
Ольга здравствуйте 🤗

Если вашему партнёру нужно больше секса, чем вам, важно открыто обсудить это. Начните с честного разговора о ваших желаниях и потребностях. Поймите, что именно вашему партнёр верное: эмоциональная связь, физическая близость или что-то ещё.

Вместо того чтобы «заставлять себя» хотеть больше, рассмотрите возможность экспериментировать с новыми способами близости. Это могут быть разные форматы интимности: массажа, поцелуев, совместных прогулок или сенсорных игр. Порой помогать может смена обстановки — например, романтический уикенд вдали от дома.

Также возможно, что вы испытываете стресс или усталость, что мешает вам быть восприимчивой к сексуальному влечению. Запомните: важно заботиться о своем эмоциональном и физическом состоянии. Если ощущаете, что не можете найти баланс в отношениях, может быть полезно обратиться за помощью к специалисту, который поможет разобраться в том, как лучше удовлетворить потребности обоих. Главное — это взаимопонимание и желание найти общий язык в общении.
Разнообразие в сексуальной жизни с постоянным партнером можно достичь через разные методы. ЧАСТЬ 1
psixolog27
7 ноября 2024 00:38
Анна здравствуйте 🤗

Смена обстановки действительно может приносить новые ощущения и вдохновение, но с годами в отношениях естественно наблюдать снижение интереса и страсти. Это нормальный этап, который проходит большинство пар, особенно после долгих лет совместной жизни. Устаревшие привычки, рутина и обязанности часто затмевают романтику и желание заниматься чем-то новым.

Возвращение мужа из командировок может вызывать всплеск эмоций и интереса, так как это привносит элемент новизны. Однако важно понимать, что нельзя постоянно полагаться на такие ситуации для поддержания увлечения друг другом.

Возможно, стоит обсудить свои чувства с супругом и вместе найти способы разбавить рутину, будь то совместные занятия, поездки или новые хобби. Это поможет возобновить связь и создаст возможность для личного роста и совместного развития.

Важнее всего — открытость в общении и желание работать над отношениями. Уверен, что с должным вниманием можно вернуть яркость в вашу жизнь.
Разнообразие в сексуальной жизни с постоянным партнером можно достичь через разные методы. ЧАСТЬ 1
psixolog27
6 ноября 2024 18:50
Здравствуйте. У вас что ода ситуация с девушкой Кристиной? Или вы просто скопировали коментарий? 🙈☺️

Если есть какие то сложности с написанием комментариев, постов или вообще платформой, обратитесь пожалуйста в поддержку.
Разнообразие в сексуальной жизни с постоянным партнером можно достичь через разные методы. ЧАСТЬ 1
Mahmoudaledelpy1 M
5 ноября 2024 16:14
Мы с мужем в отношениях уже 10 лет и ,как у всех,начала пропадать эта искра. Пользовали разнообразить сексуальную жизнь: игрушки,новые места, но не самые экстремальные . Но муж говорит,что ему не хватает разнообразия, почему так происходит? Боюсь,что пойдёт на сторону. Спасибо за ответ.
Разнообразие в сексуальной жизни с постоянным партнером можно достичь через разные методы. ЧАСТЬ 1
Смена обстановки для получения новых ощущений это наверное не плохо ,но к сожалению ,не все на этот способны и настолько раскованны. У нас после 22 лет брака желание заниматься стало намного меньше,в особенности у меня. Единственное что немного спасает,это возвращение мужа из длительных командировок((( это нормально после стольких лет брака или реально что то во мне не так?
Разнообразие в сексуальной жизни с постоянным партнером можно достичь через разные методы. ЧАСТЬ 1