самооценка

Доброго времени суток, дорогой читатель! Знакома ли тебе ситуация, когда внутри кипит вулкан ярости? Ты вроде бы стараешься быть спокойным, любящим, заботливым, но вот – вспышка! И вместо нежности – поток обидных слов, вместо объятий – захлопнутая дверь, а в голове – дикая мысль, что хочется… да просто ударить! Если да, ты не одинок. Вспышки гнева на близких – это, к сожалению, частое явление. Это люди, с которыми мы проводим больше всего времени, делимся сокровенным и, конечно, позволяем себе

Обида на родителей — это не просто негативная эмоция, а тяжелый груз, который мы носим годами и даже всю жизнь. Почему так трудно отпустить боль? Как перестать страдать от прошлых травм? Давайте разберемся вместе. Почему обида на родителей такая глубокая? Родители — это наши первые значимые люди в нашей жизни. Их любовь и принятие нас — это фундамент нашей самооценки. Когда этот фундамент трескается, т.е. один из родителей или оба не понимают нас или не поддерживают, мы чувствуем себя

Каждый из нас иногда сталкивается с желанием расслабиться после долгого рабочего дня. И иногда это желание перерастает в постоянную потребность выпить алкогольный напиток. Если вы заметили, что без бокала вина в конце дня вам становится некомфортно, или думаете об алкоголе чаще, чем обычно, это знак, что стоит остановиться и проанализировать ситуацию. Давайте разберемся, почему это происходит, как это влияет на ваши отношения и что с этим можно сделать. Как распознать, что привычка уже перешла

Зачастую мы не слышим себя, своих истинных желаний. Мы можем прекрасно ловить что-то извне. Хотеть то, что хотят другие (друг, подруга, мама, партнер, общество и тд.). Это невероятно интересная тема для исследования в терапии, потому что человек буквально запрещает себе желать, чувствовать и полноценно жить. Он существует, обслуживая чужие ценности, хочушки и рекламные предложения. Почитайте фразы и ситуации ниже через чувствование. Что откликается? Являются ли они для вас и про вас: ◾️ «Много

Вспомните свои личные успехи. Это могут быть любые достижения — главное, чтобы они были важны для вас. Рядом с каждым достижением напишите, какие усилия вы приложили для его реализации, какие препятствия вы преодолели, какие качества проявили; какое значение это достижение имеет для вас сейчас и как оно повлияло на вашу жизнь. Посмотрите на свой список и осознайте, сколько в вашей жизни есть достижений, которых вы добились сами, независимо от других людей и мнений. Это упражнение можно делать

Самооценка – это не просто о том, как вы себя чувствуете в моменте, это то, как вы оцениваете себя в целом. Влияние может начаться с раннего возраста и сопровождать человека всю жизнь, оставляя следы в каждом аспекте: от восприятия окружающего мира до того, как функционирует ваше тело. Низкая самооценка – это тихий саботаж, который может затронуть отношения, карьеру и даже физическое здоровье. Давайте разберёмся в признаках низкой самооценки и подумаем, как можно с ними справиться. 1.