психотерапия

Когнитивные искажения, или ловушки мышления — это негативные и иррациональные убеждения человека. Именно негативные модели мышления мешают нам быть мотивированными, делают самооценку нестабильной, вызывают тревогу и депрессию.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это психологический подход, направленный на изменение негативных мыслей и поведения. 1. Основная идея: КПТ основывается на том, что наши мысли, эмоции и поведение взаимосвязаны. Изменяя негативные мысли, можно изменить и эмоциональное состояние и поведение. 2. Цель терапии: Помочь клиентам идентифицировать и изменить искаженные мышления и неэффективные модели поведения, что приводит к улучшению эмоционального состояния. 3. Структурированность: КПТ часто

Я - Наталья Бродская, профессиональный психолог и бизнес тренер. Создаю психологически безопасное пространство для ваших отношений!

Когда клиент обращается к психологу с запросом, он представляет свою проблему, то, что его беспокоит уже в течение определенного времени - дней, месяцев, и даже лет. С чем будет работать психолог на самом деле? В работе с травмирующими запросами психолог будет иметь дело с чередой незавершенных, часто запутанных событий и ситуаций. В этот момент для стороннего наблюдателя все происходит последовательно. Но клиент в гуще событий под влиянием эмоций не может контролировать ситуацию, - он напуган,

Психотерапевту часто хочется знать, как и чем помочь клиенту. И конечно, намного проще была бы работа терапевта, если бы он знал некий секрет, от которого всем становится легче. И мог подарить этот рецепт счастья своим клиентам. Быть этаким избранным гуру. Более того, психологу, как и любому другому человеку, приходится сталкиваться с трудностями и сложностями в своей жизни. Мне тоже хочется спрятаться от проблем, выпить чудодейственную таблетку, от которой снимается душевная боль. И раз уж от

Тема: Возникновение зависимостей и пограничных состояний Когда в семье мама тревожная, а отец фрустрирующий, ребенок попадает в сложное эмоциональное пространство. Что же происходит с его системой зеркальных нейронов? Эти нейроны – это ключевые элементы в формировании личности и социального поведения. Они помогают нам ощущать чужие эмоции и учиться взаимодействовать с миром. Мама тревожная: - Ребенок постоянно чувствует её беспокойство. - Зеркальные нейроны захватывают эту тревогу, формируя

Тем, кто ни был в длительной терапии, сложно представить, что включает в себя «терапевтическое пространство», кроме четкой задачи – решить проблему. Пока писала, поняла, что это очень сложно объяснить словами. Наиболее удачно получилось выразить свои чувства от терапии словом «вовлеченность». Нигде ты не получаешь такого уровня внимания ко всему твоему виду, ко всем словам и чувствам. Не путать с оценкой! Психолог увлечен всем, что ты ему приносишь, он с любопытством погружается в твою жизнь, в

Мы живем в супер быстром мире. Потоки информации, стресс и тревоги, к сожалению, становятся постоянными спутниками. Все чаще и чаще возникают мысли о том, чтобы обратиться за психологической помощью. Но не все готовы сделать этот шаг, предпочитая справляться с проблемами самостоятельно. Давайте рассмотрим причины, по которым люди выбирают еду вместо того, чтобы пойти к психологу. Еда — это не только источник энергии и питательных веществ, но и способ получить удовольствие и снять стресс.