психолог

Прокрастинация — это знакомое многим состояние, когда мы откладываем важные дела на потом. Чтобы справиться с этой привычкой, важно понять, что именно вызывает желание избежать выполнения задач. Вот несколько советов, как выявить свои триггеры прокрастинации: 1. Ведите дневник. В течение недели записывайте каждый случай, когда вы откладывали какое-либо дело. Важно не только отметить само откладывание, но и описать: - Какое дело вы откладывали? (конкретно!) - Что вы делали вместо этого? - Какие

В эфире по психосоматике я давала небольшую теорию и практическое упражнение, но на фокус группе будет программа, рассчитанная на неделю, которую я подстраиваю специально под запросы участников Я еще не рассказывала подробно об этом формате, но уже набралась группа неравнодушных к своему здоровью И я приглашаю вас В результате: 🔹Вы научитесь слышать сигналы своего тела в теплом, доверительном окружении 🔹Поймете причину своей психосоматики, научитесь понимать свои глубиннные процессы 🔹Перепишите

Каждый из нас иногда сталкивается с желанием расслабиться после долгого рабочего дня. И иногда это желание перерастает в постоянную потребность выпить алкогольный напиток. Если вы заметили, что без бокала вина в конце дня вам становится некомфортно, или думаете об алкоголе чаще, чем обычно, это знак, что стоит остановиться и проанализировать ситуацию. Давайте разберемся, почему это происходит, как это влияет на ваши отношения и что с этим можно сделать. Как распознать, что привычка уже перешла

Друзья, хочу последить я с вами упражнением на которое вы сможете получить обратную связь. Оно поможет вам понять из какого состояния вы хотите создать отношения или уже в них находитесь, какие дефициты у вас есть и что вы можете сделать для себя прямо сейчас, чтобы стать счастливее в контакте не только с собой, но и с партнером 🙌 Чтобы получить разбор, пишите в комментариях то, что увидели в упражнении и я обязательно вам отвечу 😉 Для удобства можете записать на диктофон то, что будет

Помните песню Киркорова «я за тебя умру»? Так вот нарцисс вам ее споет, а потом прокатит на эмоциональных качелях, но потом задарит букетом из ста роз, но за ним последуют газлайтинг и абьюз. Вообще шутки, шутками, но жизнь с патологическим нарциссом это ад из эмоциональных качелей, потери самости и вкуса к жизни. Рядом с таким человеком чувствуешь себя то ничтожеством. Несколько признаков патологического (!) нарцисса: ◾️ Навязывает чувство вины с целью подчинить себе. «Ты опять идешь с

В общепринятом понимании, агрессия просыпается в ответ на что-то, что вредит человеку. Эта эмоция как защитная реакция на нарушение границ, как физических, так и ментальных. Даже само слово "agressio" в переводе с латинского означает "нападение". Но почему именно мы нападаем? Что этому предшествует? ‼️ Будьте осторожны, понимание механизма агрессии позволит вам осознавать мотивы других людей, наладить отношения с собой, повысить уровень саморефлексии и улучшить качество

Для кого-то декабрь в радость, а для кого-то можно применить фразу «изнасилованный декабрем». Бурная работа, отчеты, срочные нескончаемые дела. Бррр 😩 За дверью такого режима стоит mr. Нервный срыв и он далеко не джентельмен. Если накроет, то накроет не по-детски Важно уметь себе помочь, чтобы не полететь кукухой, поэтому я собрала для вас подборку действий, которые можно сделать прямо на работе👇 1️⃣ Делайте регулярные перерывы. Начальнику пофиг отдыхали ли вы сегодня или нет. Ему важны

Сейчас как объясню вам термин через анекдот или что такое трансгенерационная травма и как она влияет на нашу жизнь. Не забудьте в конце посмеяться и порефлексировать 😉 Однажды муж заметил, что его жена перед жаркой сосисок обрезает кончики с обеих сторон. — Дорогая, а зачем ты это делаешь? Почему не жаришь сосиски целиком? — Не знаю, — ответила она, — моя мама всегда так поступала, и я просто повторяю. Заинтересовавшись, она решила спросить у матери: — Мам, почему ты всегда обрезаешь кончики

В последнее время ко мне в терапию приходят мамы с маленькими детишками. И хоть у меня у самой пока что детей нет, но есть младший брат с разницей в 15 лет, поэтому как сложен эмоционально и физически послеродовой период знаю не понаслышке. Проблемы с принятием новой роли, постоянная усталость, стресс, отсутствие помощи, тревога за партнера, за малыша, непринятие своего тела, страх стать ужасной мамой, потеря близости в отношениях с мужем и вследствие страх его потерять -вот несколько

Зачастую мы не слышим себя, своих истинных желаний. Мы можем прекрасно ловить что-то извне. Хотеть то, что хотят другие (друг, подруга, мама, партнер, общество и тд.). Это невероятно интересная тема для исследования в терапии, потому что человек буквально запрещает себе желать, чувствовать и полноценно жить. Он существует, обслуживая чужие ценности, хочушки и рекламные предложения. Почитайте фразы и ситуации ниже через чувствование. Что откликается? Являются ли они для вас и про вас: ◾️ «Много

Друзья, Давайте знакомиться! Меня зовут Николай Никулин и я Психолог-практик online Направление моей работы - это изменение бессознательных программ, исцеление от душевной боли, освобождение от негативных сценариев жизни. Интегративный подход Проблемы, ‌с которыми ‌я работаю: Психологические нарушения (Депрессия, тревога, страхи, навязчивые мысли, раздражительность, неуверенность в себе) Жизненные кризисы (Расставание, измена, утрата близкого человека, неудовлетворенность качеством жизни)

🤷‍♀️Общаясь со многими мужчинами, я убедился, что женщины из-за природной расположенности к материнству не различают роли матери и жены. Им кажется, что забота, которую они проявляют к мужу не материнская, но не понимают, как надо себя вести, чтобы он не превращался в сынка, а брал на себя ответственность за семью. 💯 Чтобы кто-то взял на себя ответственность, надо ему свою ответственность отдать. Как на склад. И еще расписаться кладовщику за хранение. 👉Поясню. Быть матерью - почетная

Почему человеку так важна любовь? Ведь не просто для того, чтобы ощущать приятные чувства? Причина в том, что люди называют Законом Оппенгеймера: ЕСЛИ ДВА ЧЕЛОВЕКА ОБЪЕДИНЯТСЯ В ОДНОМ НЕСГИБАЕМОМ НАМЕРЕНИИ, НА СВЕТЕ НЕ НАЙДЕТСЯ ТАКОЙ СИЛЫ, КОТОРАЯ СМОГЛА БЫ ИХ ОСТАНОВИТЬ. Это великая истина. Творец дает человеку способность легко материализовывать идеи в результаты, когда появляется второй, полностью согласный с нами во всем, а мы с ним. Вот поэтому мы все хотим любви. Именно в ней мы

«В мире моего счастья нет места боли. Там детский смех, красивый дом, родные счастливы и здоровы. И зачем же здесь вдруг появляются боль, грусть и несчастья? От этого стоит бежать, уходить как можно дальше, чтоб не опрокинуть свою психику в пучину тяжелых переживаний. Боль – это кошмар, который лучше забыть, даже если он когда-то приключался в жизни». Так думает большинство людей на этой планете. Но они упускают из виду то невероятное богатство и мудрость, которые скрывает в себе приходящая к

Онлайн практикум по ссылке ➡️➡️➡️ ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ В ОДИН КЛИК Приглашаю Вас на консультации Узнать стоимость консультаций Вы можете на моем сайте - Меня зовут Наташа Пашкевич-Веревка Я кандидат педагогических наук, доцент, психолог, нутрициолог Эффективно помогаю решать вопросы: ✅физического тела: повышенный/пониженный вес, набор мышечной массы в фитнесе, пищевые привычки, постковидный синдром, пониженный иммунитет, аллергия, головные боли, гипо/гипертиреоз, микробиом, пищеварение,

Тема: Возникновение зависимостей и пограничных состояний Когда в семье мама тревожная, а отец фрустрирующий, ребенок попадает в сложное эмоциональное пространство. Что же происходит с его системой зеркальных нейронов? Эти нейроны – это ключевые элементы в формировании личности и социального поведения. Они помогают нам ощущать чужие эмоции и учиться взаимодействовать с миром. Мама тревожная: - Ребенок постоянно чувствует её беспокойство. - Зеркальные нейроны захватывают эту тревогу, формируя

Генеративный транс является уникальной методикой, которая активно используется для изменения внутреннего и внешнего мира человека. Эта практика берет свои корни в трудах выдающихся психологов и философов, таких как Милтон Эриксон, и направлена на создание новых моделей мышления и поведения через взаимодействие с бессознательным. Преимущества генеративного транса заключаются в его способности активизировать скрытые резервы психики, что позволяет человеку решать глубинные внутренние конфликты и

Мы живем в супер быстром мире. Потоки информации, стресс и тревоги, к сожалению, становятся постоянными спутниками. Все чаще и чаще возникают мысли о том, чтобы обратиться за психологической помощью. Но не все готовы сделать этот шаг, предпочитая справляться с проблемами самостоятельно. Давайте рассмотрим причины, по которым люди выбирают еду вместо того, чтобы пойти к психологу. Еда — это не только источник энергии и питательных веществ, но и способ получить удовольствие и снять стресс.

Искренне приветствую Вас! Я клинический и спортивный психолог. Психологическое образование я получила в двух моих Alma-mater Рязанский медицинский университет (базовое образование - специалитет по клинической психологии) и Российский университет спорта (аспирантура по спортивной психологии). Прошла аккредитацию по медицинской психологии. Alma-mater так и остались в моей жизни - я работаю преподавателем в Рязанском медицинском институте университете, зам.глав.ред. журнала Российского

Привет! Меня зовут Лия, я психолог, и вот уже несколько лет я помогаю людям лучше понимать себя и справляться с жизненными трудностями. Когда-то я была преподавателем иностранных языков, и всегда любила наблюдать за тем, как люди учатся, адаптируются, открывают новые горизонты. Но постепенно мой интерес к языкам перерос в желание изучать внутренний мир человека. Сейчас я работаю в таких подходах, как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), ОРКТ и эмоционально-фокусированная терапия (ЭОТ), чтобы