перфекционизм

Лия Куликова 3 октября 2024, 10:42

От давления к покою: как обрести гармонию в погоне за совершенством

Когда мы слышим слово "перфекционизм", это может звучать как нечто положительное. Кажется, что стремление к совершенству ведет нас к высоким достижениям и успеху. Но за этим скрывается темная сторона – постоянное давление и страх не соответствовать ожиданиям, которые могут сильно навредить нашему психическому здоровью. Перфекционизм – это не просто высокие стандарты или желание сделать все наилучшим образом. Это постоянная потребность соответствовать недостижимым идеалам и страх

От давления к покою: как обрести гармонию в погоне за совершенством

2 лайка 22 просмотра

Психологи

Мостовская Ирина Соломоновна

Аналитический психолог, семейный терапевт – г. г Москва

Перфилова Анна Валерьевна

Психолог – г. Нижний Новгород

Рамова Анна Сергеевна

Психолог , Сексолог – г. Санкт-Петербург

Кукса Виктория Николаевна

психолог, коуч, гештальт консультант – г. Минск

Зарубина Елена Анатольевна

Психолог – г. Королёв

Александрова Анна Михайловна

Клинический психолог, КПТ, ДПДГ – г. Екатеринбург

Иванова Надежда Сергеевна

Психолог, семейный психолог, сексолог – г. Санкт-Петербург

Гагаева Ольга Николаевна

Психоаналитический, клинический психолог. Социальный, экономический психолог. – г. Москва

Кузьменко Елена Александровна

Полимодальный психолог, бизнес-тренер – г. Новосибирск

Михеева Диана Антоновна

Психолог, эмоционально-образный терапевт – г. Москва

Перейти в каталог

Теги

КПТ Михееваоважном Складпсихолога Эмоционально-образная-терапия депрессия исцеление любовь отношения психолог психология психосоматика психотерапия разборизвестныхличностей расстановки самопознание самопомощь саморазвитие терапиядуши теребенин тревога

Показать все теги

Активные темы

Что такое секс и как им правильно заниматься? (27)

psixolog27

15:52

Разнообразие в сексуальной жизни с постоянным партнером можно достичь через разные методы. ЧАСТЬ 1 (21)

psixolog27

16:00

Навязывание эгоизма? (9)

Кирилл Савинов

Вопросы для психологов 10:40

Упражнение «вызываю адвоката» или как перестать себя критиковать (разрушать) (4)

diana.mikheeva

Статьи психологов 11:16

Ничего, нормальными выросли (3)

18028x

21:46

Последние видео

Психолог Андрей Ягодзинский: всегда вспоминайте начало проблемы. 0 просмотров

Психолог Андрей Ягодзинский: услышь своё тело! 1 просмотр

Анкета для предзаписи на курс! 2 просмотра

Смотреть все видео

Последние комментарии

Elena23207

7 марта 2025 17:17

Как обрести внутренний покой и равновесие?

Elena23207

13 февраля 2025 12:54

Что делать, если появилась постоянная потребность выпить алкоголь и расслабиться?

Яна

22 ноября 2024 00:00

Бывший молодой человек боялся любых экспериментов, как огня. Для него самым оптимальным местом была темная комната и кровать даже спустя пару лет отношений. Никаких машин, лифтов, тем более открытых пространств. Это одна из причин, почему бывший). Конечно, днем на Красной площади я и сама не согласилась бы, но все же... Я считаю, небольшие эксперименты должны быть в каждой паре 🥰

Разнообразие в сексуальной жизни с постоянным партнером можно достичь через разные методы. ЧАСТЬ 1

Юлия Высокова

9 ноября 2024 14:44

Здравствуйте, Юлия. Всё описанное в статье подходит и для дам за 50?

Разнообразие в сексуальной жизни с постоянным партнером можно достичь через разные методы. ЧАСТЬ 1

Ирина Мухамедзянова

7 ноября 2024 03:17

Здравствуйте! Ваша статья вдохновила меня на эксперименты, но как говорить об этом с партнером, если он более консервативен? Как подвести его к идее?

Разнообразие в сексуальной жизни с постоянным партнером можно достичь через разные методы. ЧАСТЬ 1

psixolog27

7 ноября 2024 00:41

Ольга здравствуйте 🤗

Если вашему партнёру нужно больше секса, чем вам, важно открыто обсудить это. Начните с честного разговора о ваших желаниях и потребностях. Поймите, что именно вашему партнёр верное: эмоциональная связь, физическая близость или что-то ещё.

Вместо того чтобы «заставлять себя» хотеть больше, рассмотрите возможность экспериментировать с новыми способами близости. Это могут быть разные форматы интимности: массажа, поцелуев, совместных прогулок или сенсорных игр. Порой помогать может смена обстановки — например, романтический уикенд вдали от дома.

Также возможно, что вы испытываете стресс или усталость, что мешает вам быть восприимчивой к сексуальному влечению. Запомните: важно заботиться о своем эмоциональном и физическом состоянии. Если ощущаете, что не можете найти баланс в отношениях, может быть полезно обратиться за помощью к специалисту, который поможет разобраться в том, как лучше удовлетворить потребности обоих. Главное — это взаимопонимание и желание найти общий язык в общении.

Разнообразие в сексуальной жизни с постоянным партнером можно достичь через разные методы. ЧАСТЬ 1

psixolog27

7 ноября 2024 00:38

Анна здравствуйте 🤗

Смена обстановки действительно может приносить новые ощущения и вдохновение, но с годами в отношениях естественно наблюдать снижение интереса и страсти. Это нормальный этап, который проходит большинство пар, особенно после долгих лет совместной жизни. Устаревшие привычки, рутина и обязанности часто затмевают романтику и желание заниматься чем-то новым.

Возвращение мужа из командировок может вызывать всплеск эмоций и интереса, так как это привносит элемент новизны. Однако важно понимать, что нельзя постоянно полагаться на такие ситуации для поддержания увлечения друг другом.

Возможно, стоит обсудить свои чувства с супругом и вместе найти способы разбавить рутину, будь то совместные занятия, поездки или новые хобби. Это поможет возобновить связь и создаст возможность для личного роста и совместного развития.

Важнее всего — открытость в общении и желание работать над отношениями. Уверен, что с должным вниманием можно вернуть яркость в вашу жизнь.

Разнообразие в сексуальной жизни с постоянным партнером можно достичь через разные методы. ЧАСТЬ 1

psixolog27

6 ноября 2024 18:50

Здравствуйте. У вас что ода ситуация с девушкой Кристиной? Или вы просто скопировали коментарий? 🙈☺️

Если есть какие то сложности с написанием комментариев, постов или вообще платформой, обратитесь пожалуйста в поддержку.

Разнообразие в сексуальной жизни с постоянным партнером можно достичь через разные методы. ЧАСТЬ 1

Mahmoudaledelpy1 M

5 ноября 2024 16:14

Мы с мужем в отношениях уже 10 лет и ,как у всех,начала пропадать эта искра. Пользовали разнообразить сексуальную жизнь: игрушки,новые места, но не самые экстремальные . Но муж говорит,что ему не хватает разнообразия, почему так происходит? Боюсь,что пойдёт на сторону. Спасибо за ответ.

Разнообразие в сексуальной жизни с постоянным партнером можно достичь через разные методы. ЧАСТЬ 1

Анна Рыжакова-Комиссарова

5 ноября 2024 05:54

Смена обстановки для получения новых ощущений это наверное не плохо ,но к сожалению ,не все на этот способны и настолько раскованны. У нас после 22 лет брака желание заниматься стало намного меньше,в особенности у меня. Единственное что немного спасает,это возвращение мужа из длительных командировок((( это нормально после стольких лет брака или реально что то во мне не так?

Разнообразие в сексуальной жизни с постоянным партнером можно достичь через разные методы. ЧАСТЬ 1

4 ноября 2024 22:43

Юлия, и такое бывает☺️

Ольга Сидорова

Все эти способы хороши для разнообразия сексуальных отношений,но меня волнует вопрос что делать, если партнёру нужно больше секса, чем мне? Как заставить себя хотеть больше?

4 ноября 2024 22:42

Мирослава здравствуйте 🤗

В отношениях и сексуальной жизни действительно существуют этапы, которые влияют на восприятие близости и удовлетворенности. Поначалу влюбленность приносит много эмоций и новизны, но с течением времени рутина может затмить эти чувства. Периоды, когда «чего-то не хватает», часто связаны с тем, что партнеры начинают воспринимать друг друга как данность, забывая о необходимости поддерживать интерес и разнообразие.

Хорошие коммуникации, как ваша игра с откровенными вопросами, могут помочь в выявлении скрытых желаний и потребностей. Это создает пространство для обсуждений, что важно для укрепления эмоциональной связи. Внесение разнообразия в секс и повседневную жизнь также помогает освежить отношения, открывая новые горизонты.

Этапы в отношениях могут варьироваться от страсти до уюта, и на каждой стадии важно работать над тем, чтобы поддерживать интерес друг к другу. Кроме того, важно помнить, что естественно испытывать подъемы и спады, и это нормально. Главное — наличие желания меняться и расти вместе.

4 ноября 2024 22:40

Юлия здравствуйте 🤗

В такой ситуации важно наладить открытый и честный диалог с мужем. Начните с того, чтобы выразить свои чувства и желания, объяснив, почему для вас важна атмосфера и полатка. Попробуйте использовать "я-сообщения", например: "Мне стало бы гораздо комфортнее, если бы мы вместе создавали особое пространство".

Затем попробуйте выяснить его мнение. Спросите, что он думает о ваших идеях и как он видит свою роль в их реализации. Это поможет ему почувствовать свою вовлеченность и ответственность.

Иногда эффективнее всего предложить совместный подход: создайте план, за что каждый из вас будет отвечать. Превратите процесс в совместное увлечение — возможно, он лучше отреагирует, если увидит, как ваша идея может стать общим опытом, а не просто задачей.

Если мер по улучшению общения недостаточно, немного времени на обдумывание без эмоционального напряжения также может помочь. Главное — сохранять терпение и открытость в общении.

4 ноября 2024 22:38

Юлианна здравствуйте🤗

Для нахождения баланса между экспериментами и соблюдением личных границ в отношениях важно, прежде всего, убедиться, что оба партнёра чувствуют себя в безопасности и их желания уважаются. Начните с открытого диалога: обсудите, что именно вас интересует, и какие границы вы не хотите пересекать. Это поможет создать атмосферу доверия и понимания.

Затем установите совместные правила. Например, можно договориться о том, что любые новшества вводятся поэтапно и с обязательным обсуждением. Обратите внимание на обратную связь: после каждого эксперимента стоит делиться впечатлениями и чувствами. Это позволит понять, как каждый из партнёров воспринимает изменения.

Также важно быть чуткими к настроению друг друга. Если один из партнёров чувствует дискомфорт, стоит приостановить эксперимент и обсудить ситуацию. Опирайтесь на честные и открытые разговоры, чтобы оба могли познакомиться с новыми идеями, не теряя при этом ощущения безопасности и уюта в отношениях.

4 ноября 2024 22:36

Елена здравствуйте 🤗

Ваше мнение о публичных местах, таких как самолет и лестничная площадка, вполне обоснованно. Многие люди чувствуют себя некомфортно, когда становятся свидетелями интимных моментов, так как это нарушает личное пространство и социальные нормы. Каждый имеет право на свои границы, и важно уважать их.

Что касается вашей идеи о раздельном времени, это может действительно помочь сохранить свежесть в отношениях. Периоды нахождения вдали друг от друга иногда могут вернуть ощущение новизны и страсти, а также дать возможность каждому партнеру отдохнуть и поразмышлять о своих чувствах. Такого рода разлука помогает избежать рутинности и однообразия, что может быть полезно для здоровых отношений. Главное — это открытое общение о своих потребностях и ожиданиях, чтобы оба партнера чувствовали себя комфортно и счастливо, независимо от того, как и где проходит их время вместе или в разлуке.

4 ноября 2024 22:34

Кристина здравствуйте🤗

Отсутствие искры в долгосрочных отношениях — это распространенная проблема. Когда вы вместе долго, рутина и предсказуемость могут стать препятствием для волнения в сексе. Ваш муж может искать разнообразия не из-за недостатка привязанности, а потому что хочет новых эмоций и ощущений.

Пробуйте открыто обсудить его желания и фантазии. Возможно, ему не хватает эмоциональной близости или новых совместных впечатлений вне спальни. Вам стоит поработать над восстановлением взаимопонимания и эмоций в отношениях.

Попробуйте не только сексуальные эксперименты, но и новые совместные увлечения — путешествия, хобби или даже простые вечерние свидания. Это поможет укрепить вашу связь и сделать отношения более насыщенными. Главное — общение. Вы оба можете озвучить свои желания и страхи, что позволит лучше понять друг друга и найти компромиссы. Не бойтесь обсуждать свои чувства открыто — это может значительно улучшить вашу сексуальную жизнь и укрепить отношения.

Кристина Литвина

4 ноября 2024 13:59

elenamirash

4 ноября 2024 02:28

Мне одной кажется , что в самолёте и на лестничной площадке это чересчур? Юлия, как вы считаете нормально ли то, что я считаю это неправильным?
А вообще девочки, надо почаще разлучаться (командировки, отдых друг от друга), тогда секс никогда не приестся

Юлианна Нестерова

4 ноября 2024 02:19

Статья получилась насыщенной и вдохновляющей! Очень понравились разнообразные идеи для добавления новизны в отношения, особенно рекомендации по общению и открытости с партнёром.

Как найти баланс между экспериментами и соблюдением личных границ, чтобы оба партнёра чувствовали себя комфортно?

Юлия Бучак

4 ноября 2024 00:42

Кстати да, вот волнами как то

4 ноября 2024 00:41

Очень понравилась идея с полаткой и особой атмасферой, мне бы прям зашло, но вот не задача..... Муж меня не слышит, что мне нужно, как со мной нужно и как не нужно, в большинстве случаев, возможно это лень, а те малые разы когда он попадает в точку, возможно просто случайность а не ответственный подход к делу. Подскажите пожалуйста, как быть в данной ситуации?

Мирослава Виноградова

3 ноября 2024 23:21

У нас с мужем был период, когда мы оба почувствовали, что «чего-то не хватает». Мы поговорили о своих желаниях (помогла раскрыться, кстати, какая-то настольная игра с откровенными вопросами) и внесли разнообразие. Потом опять все было спокойно)) Почему так происходит? В сексуальной жизни, как и в отношениях тоже есть какие-
то этапы?

3 ноября 2024 13:36

#психология#психологонлайн

10 скрытых признаков того, что у вас сильная личность

3 ноября 2024 13:35

Какие люди считаются сверхчувствительными

3 ноября 2024 13:32

Как работать со страхами и тревожностью?

3 ноября 2024 13:31

Постоянная тревожность: Как с ней дружить, а не воевать?

2 ноября 2024 20:49

Мария здравствуйте 🤗

Начните с того, чтобы поделиться своими чувствами и желаниями, при этом используйте более общее, нежное выражение. Например, вы можете сказать: «Мне бы хотелось поговорить о том, что приносит нам удовольствие» или «Давай обсудим, как мы можем сделать наши моменты вместе более особенными».

Используйте метафоры или сравнения, чтобы выразить свои желания. Например, можно сказать: «Мне нравится, когда мы проводим время вместе, как будто мы исследуем новый мир». Это поможет избежать прямого указания на анатомические детали.

Также можно задавать вопросы, например: «Что для тебя приятно?» или «Как ты представляешь идеальный момент между нами?». Это создаст возможность для диалога и покажет, что вы заинтересованы в его мнении.

Основной акцент делайте на эмоциональной составляющей и взаимных ощущениях, что позволит легче обсуждать интимные темы без использования медицинских терминов.

Что такое секс и как им правильно заниматься?

2 ноября 2024 20:46

Виктория здравствуйте🤗

Если страсть присутствует, но быстро угасает интерес, это может говорить о нескольких вещах. Одной из причин может быть излишняя самокритичность или тревога относительно происходящего. Попробуйте сосредоточиться на ощущениях, а не на оценке ситуации. Упражнения на внимательность могут помочь: сосредоточьтесь на том, что чувствуете в теле, вместо того чтобы обдумывать, как это выглядит со стороны.

Экспериментирование с новыми впечатлениями и сценариями также может добавить остроты. Включите фантазию, пробуйте разные позиции, места или возьмите паузу на разговоры о желаниях и границах. Наличие доверительной атмосферы позволит вам более свободно выражать себя и отключить внутреннего критика.

Кроме того, важно помнить, что интимная жизнь — это не только физическая сторона, но и эмоциональная. Развитие связи с партнером вне спальни может повысить интерес. Наконец, подумайте о том, чтобы обсудить свои чувства с партнером, открыто обсудив, что вам нравится и что вызывает трудности. Это может улучшить качество вашей интимной жизни.

2 ноября 2024 20:44

Марина здравствуйте🤗

Ранее отвечала на подобный вопрос в комментариях, если что можно тоже взять на заметку.

Чтобы перестать стесняться друг друга и улучшить отношения с партнером, важно создать атмосферу доверия и открытости. Начните с регулярных откровенных разговоров. Обсудите свои чувства, опасения и ожидания, не боясь проявить уязвимость. Это поможет понять друг друга лучше и снизит напряжение.

Также важно практиковать активное слушание: дайте партнеру возможность выразить свои мысли и чувства, не перебивая и не критикуя. Постарайтесь сосредоточиться на положительных моментах в отношениях, выделяя их в общении.

Не забывайте о совместных активностях, которые помогут укрепить связь: прогулки, занятия спортом или хобби. Разнообразие и новые впечатления способны снизить напряженность.

Кроме того, рассмотрите возможность профессиональной помощи, например, консультации с психологом. Это может помочь вывести ваши отношения на новый уровень и преодолеть барьеры. Постепенно, с поддержкой и вниманием друг к другу, вы сможете создать более гармоничные и расслабленные отношения.

перфекционизм

Последние комментарии

Каналы

Активные темы

Последние видео