исцеление

Что такое «полюби себя?» Как это осязать, потрогать, описать? Вопросов больше, чем ответов, но не спешите расстраиваться. В этой статье разберём, какая любовь разрушает, а какая делает нас сильнее, рассмотрим признаки нелюбви к себе на простых примерах и подумаем об экологичных способах как начать любить себя прямо сейчас 🚩 К сожалению, в силу детских травм в обществе наиболее распространена любовь себя через других людей. Что это значит? Это значит, что человек чувствует себя значимым пока

Недавно интернет наблюдал нервный срыв Моргенштерна в котором он признался о своей депрессии, зависимостях и ужасном состоянии. Далее он удивил тем, что начал сводить татуировки с лица (знаменитые 666 и шестиконечная звезда), удалил все публикации из соц сетей и вот на днях он выпустил новый альбом под названием «ALISHER» В эзотерическом мире говорят, что его «контракт закончен» (кто в курсе, тот в курсе) и таким образом он расплачивается, но я хочу разобрать его с точки зрения психологии и

В общепринятом понимании, агрессия просыпается в ответ на что-то, что вредит человеку. Эта эмоция как защитная реакция на нарушение границ, как физических, так и ментальных. Даже само слово "agressio" в переводе с латинского означает "нападение". Но почему именно мы нападаем? Что этому предшествует? ‼️ Будьте осторожны, понимание механизма агрессии позволит вам осознавать мотивы других людей, наладить отношения с собой, повысить уровень саморефлексии и улучшить качество

Для кого-то декабрь в радость, а для кого-то можно применить фразу «изнасилованный декабрем». Бурная работа, отчеты, срочные нескончаемые дела. Бррр 😩 За дверью такого режима стоит mr. Нервный срыв и он далеко не джентельмен. Если накроет, то накроет не по-детски Важно уметь себе помочь, чтобы не полететь кукухой, поэтому я собрала для вас подборку действий, которые можно сделать прямо на работе👇 1️⃣ Делайте регулярные перерывы. Начальнику пофиг отдыхали ли вы сегодня или нет. Ему важны

Сейчас как объясню вам термин через анекдот или что такое трансгенерационная травма и как она влияет на нашу жизнь. Не забудьте в конце посмеяться и порефлексировать 😉 Однажды муж заметил, что его жена перед жаркой сосисок обрезает кончики с обеих сторон. — Дорогая, а зачем ты это делаешь? Почему не жаришь сосиски целиком? — Не знаю, — ответила она, — моя мама всегда так поступала, и я просто повторяю. Заинтересовавшись, она решила спросить у матери: — Мам, почему ты всегда обрезаешь кончики

Не для кого не секрет, что наша жизнь циклична. Радость, любовь, счастье сменяются кризисами, потерями смысла, непониманием кто я и что делать дальше Кто-то в этих состояниях задерживается, кто-то быстро реабилитируется и идет дальше, но главная мысль это то, что психика на такие перепады в жизни подточена. Через них она развивается . Представьте метафорично, чтобы вынырнуть на новый уровень, нужно достать пальцами дна и оттолкнуться. Только до дна идти очень тяжело и постоянно стараешься

В последнее время ко мне в терапию приходят мамы с маленькими детишками. И хоть у меня у самой пока что детей нет, но есть младший брат с разницей в 15 лет, поэтому как сложен эмоционально и физически послеродовой период знаю не понаслышке. Проблемы с принятием новой роли, постоянная усталость, стресс, отсутствие помощи, тревога за партнера, за малыша, непринятие своего тела, страх стать ужасной мамой, потеря близости в отношениях с мужем и вследствие страх его потерять -вот несколько

Зачастую мы не слышим себя, своих истинных желаний. Мы можем прекрасно ловить что-то извне. Хотеть то, что хотят другие (друг, подруга, мама, партнер, общество и тд.). Это невероятно интересная тема для исследования в терапии, потому что человек буквально запрещает себе желать, чувствовать и полноценно жить. Он существует, обслуживая чужие ценности, хочушки и рекламные предложения. Почитайте фразы и ситуации ниже через чувствование. Что откликается? Являются ли они для вас и про вас: ◾️ «Много

Каждый хоть раз в жизни встречал такого человека, который оправдывает свой поступок чертами своего характера: «у меня просто такой характер», что означает «смиритесь с моим поведением, я не исправлюсь». Но что же такое на самом деле характер? Почему он ограничивает нас в нашей внутренней свободе и отдаляет нас от нашего истинного природного «Я» с которым мы пришли в этот мир? Немного теории и перейдем к интересностям ⬇️ Происхождение термина «характер» может очень многое нам объяснить.

Наше тело неразрывно связано с нашим ментальным здоровьем через эмоции, так как они выступают в роли соединительного мостика между физической оболочкой и психикой, и выражаются через телесные проявления. На уровне тела эмоции могут проявляться через изменения в сердечном ритме, дыхании, мышечном тонусе и других физиологических процессах. Например, страх может вызывать учащение пульса и напряжение мышц, в то время как радость, наоборот, может приводить к расслаблению и улучшению общего

Рескриптинг - метод, направленный на изменение негативных и травматичных воспоминаний из детства. Эта техника сочетает в себе элементы направленного воображения и символического моделирования. Основная задача рескриптинга – создать для детской части личности атмосферу безопасности и спокойствия, что способствует формированию новых эмоциональных реакций. Исследования показывают, что многие люди с хроническими психологическими расстройствами имеют травматичный опыт и переживания насилия в

Не волнуйтесь, эта статья не про Кашпировского и его методы лечения через телемедицину. Эта статья про взаимосвязь тела и чувств и про то как мы сами можем помочь себе в трудную минуту. Наше тело неразрывно связано с нашим ментальным здоровьем. Из-за эмоциональных напряжений в нашем теле образуются мышечные зажимы. Чтобы было совсем просто и понятно, приведу пример: На работе на вас ни за что накричал начальник. И первое, что хочется сделать - накричать в ответ. Высказать ему какой он

Если женщина подавляет агрессию, то она теряет энергию, становится пассивной. Если она позволяет другим агрессию в свой адрес, будь она явной или скрытой и не отстаивает себя, то в ее жизнь придут уроки, которые будут вынуждать ее проявлять этот подавленный материал Если пока не понятно, объясню. Приходит каждый день Машенька на работу и каждый день на нее ругается начальник, толкнет коллега, в метро на ногу наступят, дома муж за ужин накричит. Машенька все думает «за что мне это», вот сменю

Нет, мы не будем вызывать Гогена Солнцева из «пусть говорят», это вам понравится больше 😉 Внутри каждого из нас живет внутренний критик, который истязает нас своим неуважительным отношением, а в последствии, ограничивает нас в нормальном общении с собой и с миром 😔 - У меня ничего не получается, права была мама; - Влезла в разговор как дура, теперь подумают, что я глупая; - Опять съела конфету, так и останусь жирной и не любимой; - Опять ляпнула что-то не то… и тд У каждого внутренний критик

В каждом из нас до сих пор живет маленький ребенок, который ждет, когда его заметите ВЫ взрослый. Внутренний ребенок отвечает за наши желания, наше взаимодействие с миром через стрессовые ситуации, за наше чувство безопасности, комфорта и тд. Попробуйте сказать эти слова во внутрь себя. Попробуйте из прочувствовать, представить как внутри вас сидит малыш, который очень давно ждал этого контакта и направьте в него свою безграничную любовь 🤍 Когда с внутренним ребенком налажен контакт, мы не

Когда мы расстаемся, даже если отношения давно уже не приносили удовольствия, мы все равно проживаем горе утраты. В общепринятой классификации существует 5 стадий, пройдя которые, человек сможет осознано принять/отпустить ситуацию: ◾️Отрицание ◾️Гнев ◾️Торг ◾️Депрессия ◾️Принятие Когда человек не может забыть бывшего партнера, хочет, чтобы он вернулся, страдал, всегда помнил, то это значит, что он застрял на какой-то из стадий. Что важно пережить на каждой стадии: ◾️ Отрицание На данной стадии

Эмоциональная дистанция, трудность в установлении близких отношений, отсутствие доверия, сохранение независимости - все это может быть результатом пережитого отстраненного воспитания. Во взрослом возрасте людям со сформированным избегающим типом привязанности сложно выражать свои эмоции, потому что кажется, что это проявление слабости и уязвимости 😔 Мне очень нравится показывать через сценки как могут формироваться те или иные убеждения, стили поведения. К сожалению, этот контент не залетает в

Проблема лишнего веса стара как мир. Казалось бы, что каждый человек хочет иметь прекрасное, здоровое тело, но вот очередная печенька случайно тает во рту, запиваемая чаем с сахаром, а в тумбочке томится шоколадка, которая ждет своего звездного часа. И вроде настрой есть начать новую жизнь с понедельника, перестать объедаться, заняться спортом, но мотивации в понедельник, увы, на это нет. Или есть, но хватает на какое-то время, а дальше все. Снова по привычке рука с печенькой тянется в рот 😥

Ко мне на консультации приходят красивые девушки, которые не уверены в себе, в своих достижениях. Которые думают, что они недостаточно успешны, привлекательны, обворожительны. Во всем они НЕДО… Когда я спрашиваю в чем причина таких мыслей? Многие говорят, что вокруг всЕ лучше, в легкости добиваются успехов, строят красивые отношения Прекрасные девушки насмотрелись на чужие жизни в сетях и не могут избавиться от чувства неполноценности 😔 Но парадокс, ко мне так же на сессии приходят и те самые