Вдох-выдох
Если вы заметили, что ваше дыхание сбилось, стало неровным, вы ощущаете тревогу или даже подкрадывающуюся панику, а может быть, чувствуете себя на взводе и готовы спустить собак на первого встречного, то самым простым способом успокоиться будет - подышать. Глубокое дыхание (оно же диафрагмальное, абдоминальное, брюшное, дыхание животом) в течении 5 - 10 минут помогает снизить уровень напряжения и взять себя в руки. Почему дыхательные упражнения помогают расслабиться? ✔️ Глубокое дыхание
0 лайков
4 просмотра