дневник

Его ведение иногда становится критически важным, ведь это мощный инструмент самопомощи! Ты можешь вести его как угодно: от блокнота в цветочек до закрытого ТГ-канала с замочком и мемами. Главное — чтобы он работал на тебя. Вести дневник — не значит тратить большоооое количество времени. Иногда достаточно одной строчки: «Опять захотел бросить всё и уехать в деревню. Второй день подряд». Уже терапия, вот так! 3 весомых аргумента, почему дневник — это не просто «писанина для школьниц», а взрослая

У каждого из нас есть мечты и цели, но иногда мы так долго мечтаем, стремимся, стараемся, что теряем мотивацию и устаём вообще делать что-либо… Мечтать достаточно легко, правда? Но вот сохранять мотивацию на пути к заветной, но порой трудно достижимой цели — трудно. Как продолжать «гореть» идеей, когда кажется, что сил достигать нет? 🍒 Хвали себя за достигнутое! Даже за маленькие победы. Это мотивирует, поверь! + ☝🏻 не всегда нужно идти семимильными шагами! Секрет в маленьких шажках : разбей