депрессия

Сейчас будет неожиданный ответ: НИКАК. Поясню. ⠀ Я уже не оптимистична насчёт того, что наступят светлые времена и все люди научатся брать на себя полную и 100% ответственность за свою жизнь.. ⠀ Что означает эта полная ответственность? Никто, ничто и никогда не влияет на мою жизнь больше, чем я сам. На самом деле, это и есть так, но осознание этих вещей приходит пока только к единицам. ⠀ Потому что это - больно! Больно и тяжело. Гораздо проще и приятнее винить кого угодно и что угодно - Бога,

Проверьте для начала 3 важных параметра. ⠀ 1. Здоровье и образ жизни. Банально, но люди часто не обращают должного внимания на это. ⠀ Достаточно ли вы спите? Хорошо ли вы питаетесь? С кем общаетесь? Нравится ли это общение? Сколько и как двигаетесь? ⠀ Но это всего лишь физический уровень и ведение здорового образа жизни даёт небольшой запас. ⠀ Гораздо важнее уровень более тонкий, уровень души. ⠀ И здесь 2 пункт - это баланс приятных и неприятных занятий. Если ежедневно вы делаете больше вещей,

Каждый из нас иногда сталкивается с желанием расслабиться после долгого рабочего дня. И иногда это желание перерастает в постоянную потребность выпить алкогольный напиток. Если вы заметили, что без бокала вина в конце дня вам становится некомфортно, или думаете об алкоголе чаще, чем обычно, это знак, что стоит остановиться и проанализировать ситуацию. Давайте разберемся, почему это происходит, как это влияет на ваши отношения и что с этим можно сделать. Как распознать, что привычка уже перешла

В четвертой части лекции рассматривается, как рефрейминг — изменение восприятия ситуации — помогает в удовлетворении психологических потребностей, таких как потребность в безопасности, принятии и контроле. Подчеркивается, что фрустрации неизбежны, но можно не попадать в депрессивную спираль. А при попадании в нее - выбираться с помощью методов когнитивно-поведенческой терапии. В видео предлагаются подходы для анализа мыслей и закрепления позитивного опыта, а также способы управления мотивацией

Кто знает, больно ли гусенице превращаться в бабочку? В этом процессе она ведь теряет абсолютно все. Возможно, что ей не больно только потому, что она ни за что не цепляется. Она доверяет происходящим с ней процессам. Большинство людей мечтают избавиться от всяческих неудобств жизни и теряют возможность спокойно воспринимать трансформационные процессы. Они кажутся чем-то дисгармоничным и мешающим привычной жизни. А боль воспринимается чуть ли не как вселенское зло. Кажется, что от нее нужно

«В мире моего счастья нет места боли. Там детский смех, красивый дом, родные счастливы и здоровы. И зачем же здесь вдруг появляются боль, грусть и несчастья? От этого стоит бежать, уходить как можно дальше, чтоб не опрокинуть свою психику в пучину тяжелых переживаний. Боль – это кошмар, который лучше забыть, даже если он когда-то приключался в жизни». Так думает большинство людей на этой планете. Но они упускают из виду то невероятное богатство и мудрость, которые скрывает в себе приходящая к

Три последних года мне больше всего приходилось работать со старшими подростками, 10-ти и 11-ти классниками. Довольно часто я сталкивался с проявлениями депрессии, чаще — малозаметной, вялотекущей, реже — острой, при которой без таблеток не обойтись. Но таблетки — неважный выход, у них есть куча побочек; я назову лишь две: эмоциональная заторможенность (или, наоборот, эйфория) и привыкание. Так что есть прямой резон разобраться в причинах, а не бороться со следствиями. Спектр непосредственных

Когда мы живём рядом с человеком, который страдает депрессией, это становится настоящим испытанием. Особенно, если ты ухаживаешь за ним на протяжении многих лет. Как это влияет на самих ухаживающих? Именно этот вопрос задалась исследовать доктор Аманда Коул из Университета Эдит Коуэн в Австралии. Доктор Коул и её команда пригласили к участию восемь человек, которые живут с родственниками, страдающими от клинически диагностированной депрессии. Возраст участников колебался от 31 до 63 лет, и в

Я - опытный блогер, уже 7 лет веду блог в ВК, и теперь меня пригласили сюда) что ж, давайте познакомимся) Да, я правда пережила депрессию, и не из разряда "ой, мне грустно", а из разряда "повеситься или утопиться?". То есть, были и суицидальные мысли прямо с подросткового возраста, и дикая тоска, и адская боль, и прочие ощущения человека в депре. И только окончив образование психолога (ха-ха), я сообразила, что со мной, и пошла к психиатру. Надо сказать, с врачом повезло - и