выгорание

Смотреть на жизнь с юмором - это невероятная способность. То совершенство, к которому я стремлюсь. Но пока что умею только хорошо смеяться над качественными шутками. В тяжелые жизненные периоды или когда подступает осенняя хандра спасает не только теплый плед с чаем, но и кино. Можно включать даже просто фоном любимые комедии или ситкомы. Со временем вы бессознательно погрузитесь в атмосферу и ваше внутреннее напряжение спадет. Проблемы от этого не решатся, зато можно почувствовать

Когда мы слышим слово "перфекционизм", это может звучать как нечто положительное. Кажется, что стремление к совершенству ведет нас к высоким достижениям и успеху. Но за этим скрывается темная сторона – постоянное давление и страх не соответствовать ожиданиям, которые могут сильно навредить нашему психическому здоровью. Перфекционизм – это не просто высокие стандарты или желание сделать все наилучшим образом. Это постоянная потребность соответствовать недостижимым идеалам и страх