Проклятье декабря, ту ту ту туум. Как себе помочь 👇

Для кого-то декабрь в радость, а для кого-то можно применить фразу «изнасилованный декабрем». Бурная работа, отчеты, срочные нескончаемые дела. Бррр 😩

За дверью такого режима стоит mr. Нервный срыв и он далеко не джентельмен. Если накроет, то накроет не по-детски

Важно уметь себе помочь, чтобы не полететь кукухой, поэтому я собрала для вас подборку действий, которые можно сделать прямо на работе👇

1️⃣ Делайте регулярные перерывы. Начальнику пофиг отдыхали ли вы сегодня или нет. Ему важны показатели. Так сделайте ход конем и думайте о себе сами. Если вы начальник, то тоже делайте ход конем, благо у вас есть свой кабинет. Есть же?

Действия простые: ставьте будильник и делайте короткие перерывы на 5-10 минут. Это поможет вам восстановить силы. ❗️Одно условие - никакой работы и даже телефона❗️только вы, чаек и свежий воздух (по возможности)😉

2️⃣ Найдите короткую медитацию на быстрый отдых и слушайте ее ежедневно. За 5-10 минут ваш мозг разгрузится, а тело расслабиться. Это мастхев, ребят. 

3️⃣ Сделайте зарядку. Сбросьте напряжение через физику

И самое важное - не забивайте на режим сна. Спите хорошо, спите много. А то знаю я эти скроллинги сериалов до 3ех ночи, а потом кофе 10 кружок в течение дня и удивление откуда повышенное давление 🤷‍♀️

Это простые советы, но будет ли вам просто их соблюдать? 

Я — Диана Михеева, глубинный психолог, эмоционально-образный терапевт.

Работаю с теми, кто чувствует, что пришло время по-настоящему встретиться с собой.
Без спешки. Без роли. Через образы и чувства. Мы просто идём внутрь — туда, где давно ждут внимания.

📌 [Записаться на сессию и прочитать отзывы]

В телеграм-канале «Глубинное касание ✨ Диана Михеева» — пространство для тех, кто тонко слышит, глубоко чувствует и идёт внутрь, чтобы быть.