Почему характер - это рамки человека и как стать «внехарактерным»

Наше тело неразрывно связано с нашим ментальным здоровьем через эмоции, так как они выступают в роли соединительного мостика между физической оболочкой и психикой, и выражаются через телесные проявления. На уровне тела эмоции могут проявляться через изменения в сердечном ритме, дыхании, мышечном тонусе и других физиологических процессах. Например, страх может вызывать учащение пульса и напряжение мышц, в то время как радость, наоборот, может приводить к расслаблению и улучшению общего состояния. Подавление, вытеснение, изоляция эмоций вызывают психосоматические заболевания и формируют мышечную блоки или мышечный панцирь 👇

Впервые термин «мышечный панцирь» ввел Вильгельм Райх, что означает состояние хронического напряжения всей мышцы, а чаще группы мышц, ответственных за выражение эмоции. Они могут проявляться в виде хронического напряжения, что в свою очередь может привести к болевым синдромам.

Например, человек, испытывающий постоянный стресс, может заметить напряжение в области шеи и плеч, что приводит к головным болям и дискомфорту.

Из-за социально одобряемого поведения, в силу воспитания, убеждений, страхов и т.д.«нежелательные эмоции» блокируются на уровне тела.

Например, человек оказался в ситуации, когда на него накричал начальник. Первая эмоция, которая возникает в ответ на поведение руководства – агрессия. Физически напрягается тело, чтобы защититься от внешней угрозы, в горле напрягаются связки, чтобы накричать в ответ, но в силу разных факторов, таких как страх перед потерей работы, ощущением давления со стороны авторитетного человека и многих других индивидуальных причин, человек подавляет свое стремление защитить себя еще большим напряжением в теле. В горле напрягаются связки, но в этот же момент происходит подавление, потому что «нельзя говорить все, что думаешь». Слова физически застревают в горле. Рука, напрягается, чтобы ударить, но в этот же момент этот позыв подавляется. Злость физически засела в руке. Таким образом невыраженные эмоции создают мышечные блоки. Если такие реакции происходят на протяжении долгого времени, тогда человек обрастает мышечной броней из невыраженных эмоций, которая ощущается физически и, в последствии, влияет на самочувствие через боли, болезни и дискомфорт.

Подавление своих истинных чувств и убеждения, как способ адаптации, принятые извне, формируют характер человека, который выражает ценностные черты, уникальный для каждого стиль поведения, манеры движения и привычки. Вместе с характером формируется мышечный панцирь человека, который мешает свободному циркулированию по телу энергии. Характер формируется через адаптационные программы человека, через которые он выживал 👇

К примеру, в детстве ребенку транслировалось, что гнев – это плохая эмоция. Нельзя злиться на родителей, воспитателей, окружение. Когда ребенок все-таки это делал, то получал в ответ от общества негативную реакцию, наказание, что сформировало в нем четкое убеждение «злиться нельзя, это плохо». На протяжении всей жизни человек подавлял в себе эту эмоцию и, в последствии, неконфликтность стала его чертой характера. Во взрослом возрасте человек может жаловаться на боли в горле, напряжение в теле, неспособность расслабиться. Особенность неконфликтного человека в том, что он находится в постоянном физическом напряжении из-за ожидания нападения со стороны мира, чтобы предотвратить все нападки заранее. Это может выражаться помимо поведения даже в походке, манере держаться в обществе и привычках.

Напротив, когда человек глубоко уверен, что злиться – это естественно, тогда ему не нужно подавлять внутри себя гнев, соответственно, и не нужно находиться в постоянном физическом напряжении, так как он не чувствует перманентно угрозу от мира, ему не нужно быть постоянно настороже. Но в случае, когда он ощутит небезопасность, такой человек сможет за себя постоять и не будет маневрировать между подавлением эмоции и снижением градуса конфликта. За счет всего вышесказанного у этого человека будет внутри больше энергии, так как она не будет тратиться на сдерживание, подавление, изолирование чувств.

Он не живет внутри характера, он «внехарактерный», то есть может вести себя свободно, быть непредсказуемым из соединения со своим истинным «Я», а не чужими установками. 

В заключении хочу сказать, что взаимосвязь между эмоциями и телом является прямой и неоспоримой. Эмоции могут вызывать мышечные блоки, которые, в свою очередь, влияют на физическое здоровье. Глубинные эмоциональные состояния играют ключевую роль в этом процессе, и работа с ними может привести к значительному улучшению самочувствия. Понимание этой взаимосвязи может помочь каждому более осознанно подходить к своему здоровью и эмоциональному состоянию, а психологам более быстрее выстраивать гипотезы исходя из перечисленных симптомом. Обретая возможность быть «внехарактерным», проживать эмоции, высвобождать свой подавленный материал, человек обретает внутреннюю свободу, что приведет его к целостности и улучшению качества жизни.

Больше интересного можете найти в тг канал: склад психолога 

Записаться на консультацию так же можно через тг канал, найти там привлекательные предложения и просто провести хорошо время. Желаю всем ментального здоровья ♥️

Ваш бережный психолог, Михеева Диана 🤍