Кто теперь кому не пара, Володенька или почему так сложно забыть бывшего

Когда мы расстаемся, даже если отношения давно уже не приносили удовольствия, мы все равно проживаем горе утраты. В общепринятой классификации существует 5 стадий, пройдя которые, человек сможет осознано принять/отпустить ситуацию:

◾️Отрицание

◾️Гнев

◾️Торг

◾️Депрессия

◾️Принятие

Когда человек не может забыть бывшего партнера, хочет, чтобы он вернулся, страдал, всегда помнил, то это значит, что он застрял на какой-то из стадий.

Что важно пережить на каждой стадии:

◾️ Отрицание

На данной стадии происходит шок. Человек не верит в то, что с ним это произошло. Бывает такое, что брошенный начинает жить лучше, чувствовать себя свободнее. Здесь как будто нет осознания произошедшего. Тот, кто бросил, как правило, испытывает пустоту внутри. Отсутствие чувств, эмоций

◾️ Гнев

На этой стадии застревают очень многие и вот почему 🔜 В нашем обществе из каждого утюга транслируется осознанность, принятие опыта. Если с тобой это произошло, то на то воля вселенной. Несомненно это так, но самое важное на этой стадии дать волю своему гневу. Брошенному человеку не стоит винить себя в разрыве, другими словами, брать всю ответственность на себя. Это порождает глубокое чувство вины и гнев направляется на самого себя, что влечет за собой саморазрушение.

◾️ Торг

Это своеобразные качели, где с одной стороны сидит «я хочу все вернуть», а с другой «мне срочно нужно тебя забыть». Здесь важно дать себе время и перевести фокус на себя, начать заниматься собой. Зачастую, возникает желание войти в новые отношения, но они будут просто напросто заместительными. 

Если сложно забыть человека, есть желание его вернуть или удалить из жизни, то вы застряли на этой стадии.

◾️ Депрессия

Это не то, что вы можете подумать. На самом деле, это начальная стадия принятия. Здесь нет негативных эмоций, нет желания все вернуть или вычеркнуть. Просто опускаются руки. И тут начинается трансформация 

◾️ Принятие

Приходит осознанность и жизнь начинает бить ключом. Появляются новые планы, знакомства, цели, есть энергия на развитие и даже на то, чтобы начать новые отношения.

Воспоминания будут появляться в голове, но можно будет легко переключиться и они не будут приносить боль.

Нужно понимать, что мы страдаем не по самому человеку, а по нашим несбывшимся надеждам и мечтам. Мы вкладываем в партнера ожидания и страдаем из-за того, что не можем их вернуть. Ведь, образно, мы вложили частичку себя…

В процессе терапии от клиентов это звучит как «я ему всю жизнь посвятила, время уделяла, заботилась, а он…» или «я для нее все, и подарки, и внимание, и любовь, а она…».

Вернуть свои ожидания, свою часть, очень просто через метод эмоционально-образной терапии. Я могу вам в этом помочь. Важно осознать, что человек никогда не станет таким, каким бы нам хотелось его видеть. Однако с возвращённой своей энергией пережить горе утраты станет гораздо легче.

Если вам было полезно, напишите об этом в комментариях или чтобы вам было интересно обсудить. Так я пойму, какие темы для вас актуальны 🌹

Больше общения и интересного в телеграм-канале «Склад психолога», нельзяграме: didipsych.

Ваш бережный психолог, Михеева Диана 🌸