Ревность - мифы

В романтических отношениях люди «воюют» за партнера, в супружеских за отношения. 

Ревность, как маркер ощущения «победы- поражения». 

Существует несколько видов ревности, от реактивной, поддерживающей отношения до патологической психотической, не основанной на реальных событиях, как бред, направленный на разрушение партнера. 

Мужчины, ревнуя, чаще всего свою активность перенаправляют на конкурента. 

Женщины, ревнуя, на удержание партнера. 

Как будто, есть идея, что ревность всегда плохо и с ней всегда нужно бороться. 

Это не так. Важно понять в начале чем вызвано это чувство (реальная угроза отношениям; укрепление отношений; прошлый опыт; или дело вообще не в партнере…) 

🔘🔘🔘

Сегодня отмечу несколько мифов о борьбе с ревностью. 

1️⃣Низкая самооценка - в основе возникновения ревности. Надо повысить самооценку. 

Ревнуют  люди с разной степенью уверенности в себе. Ревность чаще возникает как субъективное ощущение несправедливости. 

2️⃣Нужно выкинуть из головы 

Чем больше будете избегать, тем сильнее и устойчивее навязчивые мысли 

3️⃣Думай о хорошем 

Позитивная коннотация приводит к обратному результату. Скорее, забота и поддержка себя в момент ревности позволит легче выдерживать ее всплески. 

4️⃣За чем себя мучать? 

Смысл ревности оградить, защитить себя от боли предательства. 

5️⃣Ты не должен ревновать. 

Заставляет чувствовать вину и еще большую угрозу отношениям. 

6️⃣Просто начни мне доверять 

К сожалению, императивы в отношении чувств не работают. Нужно взаимодействие двух, более глубокое и открытое. И личная работа по принятию своей боли, ее контейнированию. 

7️⃣Ты все портишь 

Лишь усиливает страх отвержения и чувство вины. 

📌Тогда резонный вопрос, как справляться с ревностью? 

Чаще всего работа будет направлена на работу с несправедливостью, потерей, болью и отвержением в прошлом. Разделяя контексты - да там так было, это уже прошло. Сейчас иначе. 

📎Но самый важный ключ в снижении уровня ревности - он же самый сложный  - снижение идеи об исключительности сексуальной, романтической  партнера и себя в отношениях.

И  еще важно напомнить, мысли - случайный сигнал мозга, не всегда связанные с реальностью, мысли - не доказательство, не предсказание. 

Когда возникают мысли о неверности партнера и ревность, тревога внутри, в какой заботе вы нуждаетесь? 

Как реагирует ваше тело? Чего оно хочет?