Как избавиться от постоянного беспокойства за близких без чувства вины?

Когда ко мне обращаются за помощью женщины, которые ставят нужды других выше своих собственных, мы проходим несколько шагов, чтобы справиться с потребностью в постоянном одобрении и повысить свою самоценность.

▪️Первый шаг — работа с защитными механизмами психики, которые мешают осознанию проблемы. 

Мы освобождаемся от накопленных негативных эмоций (страха, вины, стыда), убираем блоки, которые говорят, что "проявлять эмоции ненормально", и прорабатываем негативные установки. 

Это помогает женщинам избавиться от психологической компенсации и "очистить" свою психику от накопленного негатива.

▪️Второй шаг — осознание наличия проблемы и признание своих иррациональных установок и неэффективного образа жизни. 

Это позволяет клиентам остановиться и оценить свою жизнь. Без осознания можно продолжать двигаться по привычной колее, не замечая, как негативные установки и поведение влияют на счастье, здоровье и благополучие. Осознание дает возможность начать изменения.

▪️Третий шаг — решение ключевых задач. Мы работаем над тем, чтобы понять, что нельзя игнорировать имеющиеся проблемы. Изучаем внутренние качества и желания клиента. Меняем фокус внимания с других на себя.

Это помогает женщинам избавиться от постоянных попыток "спасать" своих близких, решать их проблемы и заботиться о них.

▪️Четвертый шаг — принятие себя такой, какая вы есть. Мы укрепляем уверенность в себе и повышаем свою самоценность. 

Это помогает женщинам проанализировать окружающий мир, выстроить свою систему ценностей и четко определить свои границы.

✅️ Эта система помогла многим моим клиентам восстановить самоценность, вернуть уверенность в себе и научиться заботиться о своих потребностях. Однако она не сработает, если допустить одну распространенную ошибку🤷‍♀️.

Завтра расскажу об ошибке, которая мешает достичь результата, и как её избежать.