5 запросов «Я психолог и поэтому…»

Играем в такую игру с коллегами. Пишем фразу: «Я психолог и поэтому..», а дальше варианты слов, которые дает автозамена в телефоне.

Мой телефон сгенерировал, что «мне надо знать, что ты будешь делать на следующей неделе».

А запрос в поисковике на ту же фразу, выдал несколько вариантов.

1.Кто может назвать себя психологом?

Юридически: только человек с дипломом ВУЗа, где написано что он-психолог. Фактически: мы все обладаем навыками бытовой, «кухонной» психологии.

Недавно разговаривала с медиатором, и спросила о его образовании. Ведь эта профессия предполагает сочетание знаний юриспруденции и психологии. Оказалось- экономическое. Это как: «Я не гинеколог, но посмотреть могу».

Про направления в психологии буду рассказывать постепенно, чтоб дать хоть какие-то понятные ориентиры. И вы могли выбрать подход по вкусу и внутреннему отклику.

2.Как понять, что тебе нужен психолог?

Когда понимаете, что сами не справляетесь. У вас болит зуб. Что можно сделать?! Съесть таблетку, пополоскать содой, приложить лед- это вы справились сами. Если зуб продолжает болеть- идём к стоматологу.

В психологии не все так остро, но смысл тот же. Если одно и то же событие или ситуация повторяется, а вы каждый раз не ввозите/лажаете/скатываетесь, то пора идти к специалисту. Само не рассосется. Просто перестанет болеть да следующего раза. А следующий раз будет еще больнее.

3.Зачем я хожу к психологу?

Потому что он помогает пережить кризис и справиться с ним с наименьшими потерями, и приобрести больше возможностей реагирования.

Например, на вас орет.. муж/начальник/мама, а вы в ответ молчите. Всегда. Не можете подобрать слова. Мучительно ищите, как защитить себя и не находите. Слезы катятся, хотя вы стараетесь не показывать, как вам обидно. Это привычная реакция, без вариантов.

У психолога вы разберете несколько таких ситуаций, выработаете свои копинг-стратегии, которыми начнёте пользоваться в стрессовых случаях.

Например, на вас снова орут и вы…

-начинаете дышать, чтоб успокоиться;

-вспоминаете, что можете сказать: «Я не понимаю смысла слов, когда на меня кричат»;

-выбираете развернуться и уйти, а не стоять под обстрелом несправедливости.

Это и есть варианты реагирования. А в этом есть свобода. Орать на вас не перестанут, но реакцию на чужую несдержанность, вы можете выбрать и защитить себя.

4.Как отличить плохого психолога?

Помимо привычных: дает советы, настаиваете на своих убеждениях,  флиртует, дает невыполнимые обещания и т.д., есть еще важный пункт, на который всегда обращайте внимание на отстраненность. Если ваши взгляды и ценности по проблеме не совпадают, коннекта не случится.

Например, изменил муж и клиентка приходит к психологу за советом (что уже плохо), что ей делать. Психолог советует (очень плохо), тоже изменить мужу, уравнять, так сказать, счёт. Спойлер: это плохой психолог.

5.Что заставляет человека стать психологом?

Мой путь к профессии начинался с отрицания: «Шарлатаны они все!» и «У меня все нормально!». Поэтому я часто работаю с сильными и волевыми людьми, которые прилагают все силы справиться с внутренними переживаниями. Я их отлично понимаю, ибо сама такая.

Сначала психология была моим спасением от внутренних противоречий. Снаружи все «шикардос»: семья, карьера, друзья, своя квартира, новая машина.

Внутри зияющая яма недовольства собой. Мне обещали счастье, если я выполню все условия социальной успешности. А мне все хуже и скучнее жить.

Для меня психология-хобби, которое переросло в профессию. Но не сразу. Мне понадобилось 7 лет практик, тренингов, самообразования, чтоб я решилась получить второе высшее. Все надеялось, что отпустит.

Вот уже больше 15 лет я в теме. Пока не отпустило. Даже с учетом того, что внутренние свои противоречия я разрешила, с комплексами справилась, отношения какие наладила, а какие отпустила и перестала страдать.

Но я помню, как больно ходить по стеклу разбитых надежд, разочарований и недовольства собой. Поэтому я психолог и помогаю.

Анастасия Басаргина