Обижаться нельзя простить

Как часто вы обижаетесь? А раньше?

Чувство обиды является совокупностью разных других чувств и эмоций. Чаще всего мы обижаемся тогда, когда наши ожидания не были оправданы. Но мы редко себе задаем вопрос: почему он(она) должны были сделать именно так, как я этого ожидал?

Некоторые используют обиду в качестве манипуляций. Т.е. когда человек понимает, что если он обижается, то ему идут на встречу, и он получает свое желаемое. Однако, не всегда обида является именно осознанной манипуляцией, речь идет об образе поведения, когда человек постоянно на что-то обижен. Как правило такой сценарий поведения закрепляется в детстве, когда малыш понимает, что с надутыми губками уделяется больше внимания и воплощается больше желаний. Соответственно во взрослом возрасте такая схема работает как манера поведения. При этом человек далеко не всегда осознает, что это манипуляция. Вместе с тем его поведение вызывает чувство вины у окружающих и их стремление ее загладить, угодив «обиженному». Надо заметить, что с людьми постоянно обиженными сложно общаться и чаще всего они остаются с достаточно узким кругом общения.

Надо прощать или обойдутся обидчики без прощения? Каждый хозяин своей жизни, каждому и решать.

Главное здесь понимать, что обиженный всегда остается в проигрыше. Во-первых, от его обиды хуже обидчику не становится. Т.е. попытка наказать своей обидой не сработает. Во-вторых, обида разрушает человека изнутри, являясь причиной психосоматических заболеваний. В-третьих, человек обиженный, по сути, несчастный человек.

Конечно, бывает и так, когда простить нет сил. Что тогда? Нормально ли не прощать? Как не прощая, не застрять в позиции жертвы? Если вы не готовы прощать – не надо. Но для того, чтобы дальше идти своим путем и не тащить мысли об обиде, можно принять. Принять то, что человек поступил ужасно, неправильно и т.д., четко определить, что это его поступок, его ошибка, принять решение, что не будете всю жизнь думать об этом и займетесь своей жизнью. При этом вы вправе определить место этого человека в своей жизни. Таким образом не концентрируясь на обиде, вы перестаете ее подпитывать и со временем отпускаете ее.

Как можно самостоятельно себя реанимировать, если вы почувствовали обиду?

1.    -  Опишите свою обиду, из каких чувств она состоит. Как давно она у вас есть.

2.    -  Проработать каждое чувство, которое входит в обиду, по отдельности.

3.     - Принять один из вариантов: а) продолжать обижаться; б) принять тот факт, что вас обидели. Не зацикливаться на этом, а сделать выводы.