В психологии метод "5 чувств" помогает нам восстановить связь с настоящим моментом и снизить уровень стресса. Эта техника основана на осознанности и включает в себя акцентирование внимания на пяти сенсорных восприятиях: что мы видим, слышим, чувствуем, обоняем и пробуем на вкус. Просто остановитесь на мгновение и опишите в уме или вслух, что вас окружает. Это простое упражнение помогает отвлечься от тревожных мыслей и погрузиться в ощущение настоящего. Используйте технику 5 чувств,

Давайте сегодня поговорим с вами о всем знакомой критической ошибке под названием - н авешивание ярлыков. В современном мире нас со всех сторон окружают ярлыки. Их получают как люди, так и события. Если у нас что-то не получается, мы можем повесить на себя ярлык «бесполезный», «жалкий» и так далее. Нередко мы вешаем те же самые ярлыки и на других людей, при этом чувствуя злость и раздражение. А что же будет, если считать мир вокруг небезопасным? Навешивание ярлыков — это негативная установка,