Я много работаю и изучаю тревогу, на самом деле тревога классное чувство, и эволюционного очень важное. Однако у нее бывают мало приятные спутники. Один из них гиперконтроль. Когда мы чувствуем тревогу, одна из наших естественных реакций — попытаться всё контролировать. В этот момент нам кажется, что если держать под контролем каждую деталь, можно избежать ошибок, неудач и неожиданных проблем. Но на деле гиперконтроль только усиливает тревогу и создает замкнутый круг. Люди с повышенной

Психолог. Преподаватель психологии

Диплом об окончании Института последипломного образования при Университете И.И. Мечникова по специальности Клинический психолог

Постоянная тревожность: Как с ней дружить, а не воевать? Приветствую вас, дорогие читатели! Давайте разберемся с тревожностью — этим настойчивым спутником, который иногда напоминает надоедливого друга, не желающего уехать на выходные. Что такое тревожность? Тревожность — это чувство тревоги, которое возникает в ответ на угрозу. Это не просто "включил сигнализацию", а многоуровневый процесс, когда ваш мозг каждую минуту программирует вас на "экстренное положение". Другими

Благодарность – удивительное чувство, которое часто остаётся в тени. Мы привыкли сосредотачиваться на том, чего нам не хватает, чего мы ещё не достигли. Мы думаем о том, что нам нужно больше: больше успеха, больше возможностей, больше всего. Но вот что интересно: чем больше мы стремимся к этим целям, тем чаще забываем, что уже есть в нашем распоряжении. Благодарность – это способ вернуться в настоящий момент, увидеть ценность того, что окружает нас прямо сейчас. Возьмём, к примеру, Мишу. Это

Всем здравствуйте, мои дорогие друзья. Спешу к вам с очередным постом на злобу дня по следам консультаций. Уверена, что каждый из прочитанного увидит, услышит, узнает и возьмет свое. Итак, сегодня опять про отношения в паре!!! Ну, правда, очень актуальная тема для многих. Замечали ли вы, что очень часто в отношениях присутствует момент (и это даже не претензия), а именно момент, когда кто- то из партнеров думает, «вот если он/она перестанет делать вот так- то и так-то, то я буду счастлив/а».

В психологически нездоровой среде самым конфликтным окажется психически здоровый человек, ибо он будет отстаивать свои интересы и границы. Если тебе кажется, что ты очень конфликтный на фоне других, с тобой все норм. Быть удобным для себя, а не для других- значит в какой-то мере, проявлять о себе заботу. Забота о своей целостности когда не расщепляешься во благо других, ниточка, ведущая к любви себя. Всем вкусного кофе и окутанного заботой себя, дня.

У меня есть знакомая девушка, которая за последний год целых пять раз болела воспалением легких. Пять раз! Она и сама понимает, что это психосоматическое проявление. Даже известна причина — желание уволиться с работы, которое игнорируется. Здесь я хочу показать, что “собирание себя из руин” связано с работой с состоянием выгорания. А вот пример из практики. На сессии клиентка рассказывает про усталость от новой работы. Работа очень нравится, но уже на испытательном сроке она ощущала сильное

Считайте цифры, представляйте картинки и проговаривайте слова: Одно дно Два удава Три тире Четыре чёрта Пять пядей Шесть шасси Семь семян Восемь сосен Девять дев Десять дёсен

давай ка делай всё по людски чтоб было всё как у людей чтобы в глаза не стыдно людям а то подумают чего (с) Яга Дзен

Люди с высоким уровнем перфекционизма стремятся достичь очень высоких стандартов и не ослабляют своих стремлений, даже если продолжение этого приводит к проблемам. Клинический перфекционизм может влиять на многие сферы жизни, такие как учеба, работа или спорт, эстетика и уход за собой, а также межличностные отношения. Эта книга станет полезным руководством для специалистов в области психического здоровья, которым в своей повседневной практике приходится иметь дело с психопатологиями или