Упражнение поможет осуществить переход из старого состояния в новое - завершить отношения, принять серьёзное решение, запустить улучшения, пройти инициацию роста. Выполняется в группе и в одиночку. Состоит из следующих шагов: 1. прочертите в помещении условную линию, разделяющую пространство на "до" и "после"; 2. подумайте о переходе из одного состояния в другое - из старого в новое; 3. выберите ту часть комнаты, которая ассоциируется у вас с вашим «сейчас», и останьтесь

«Я ничего не пойму, всё кружится вокруг, я словно на какой-то карусели… Нет стоп, я вроде понимаю… вернее вспоминаю – это стул, офисный стул – его раскручивает моя мама, и мельком я вижу лица её коллег. Точно, я вспомнила – мне около 5 лет, мама была на работе, и я попросила бабушку сходить к ней. Мы пришли - мама была занята, однако моим любимым развлечением там было - кружиться на её рабочем стуле, и в этот раз я попросила вновь её меня раскрутить. Заверения мамы, что много работы и полный

УДОВОЛЬСТВИЕ ОТ СЕКСА – эмоция опасная и может привести к различным физическим и психологическим последствиям от которых потом никуда не сбежать. Разберемся к каким: 1)Физическое здоровье Секс – как тренировка, способствует улучшению сердечно-сосудистой системы и может помочь в поддержании веса и снижении, если вы решили устроить секс-марафон. 2)Эмоциональное благополучие. Во время секса вырабатываются эндорфины и окситоцин, которые поднимают настроение, снимают стресс и повышают общее чувство

Нам очень сложно порой обходиться с собственным чувством вины. Оно заставляет нас возвращаться к прокручиванию ситуации, из-за которой она возникла, раз за разом. Что же может нам помочь остановить этот порочный круг? Осознавание того, какую ценность мы предаем в конкретной ситуации. Проживая себя как аутентичная Личность, мы стремимся находить ценность и смысл ситуации и действовать исходя из них. Когда же этого не происходит мы чувствуем вину и ощущаем себя ненастоящими, опустошенными,

Мы живем в нарративе, где наличие романтических отношений - это чуть ли не одна из самых желанных вещей для одинокого человека. Это и повышение статуса, и в каком-то смысле повышение качества жизни, и, с другой стороны, критерий состоятельности личности. В обществе на волне общих тенденций индивидуализма и равенства витает идея, что для того, чтобы не перебирать партнёров, а, наконец, "стать нормальным" остановиться на одном конкретном человеке, нужно начать с себя и стать для себя

В нашей повседневной жизни нас постоянно атакуют мелкие неурядицы, которые могут легко затмить более значимые события. Как же справиться с этой атакой, освободить разум от навязчивых мыслей и обрести душевное спокойствие? Вот несколько лайфхаков из мира психологии. 1. Переосмысление проблемы. Ключ к решению этой задачи в понимании того, что проблема — это всегда вопрос восприятия. „Нас делает счастливым и несчастным не то, каковы предметы в действительности, а то, во что мы их путем восприятия

Мотивация – штука коварная. Все мы, конечно, хотим быть постоянно вдохновлёнными и полными энергии. Представляешь себе, как с утра просыпаешься с горящими глазами, строишь грандиозные планы, а потом целый день продуктивно работаешь. Только вот в реальности всё выглядит по-другому. Проснулся, посмотрел в окно, понял, что за окном снова дождь, и тут же желание покорять мир куда-то испарилось. Возьмём, например, Иру. Она решила заняться спортом. Купила абонемент в зал, модную спортивную форму,

Несколько лет в терапии молодая, замужняя, имеющая детей школьников женщина. Вопросы в отношениях с супругом. Мало тепла, не достаточно эмоционального контакта. Была на приёме у психотерапевта, где установлен диагноз - депрессия и назначено медикаментозное лечение. Женщина следует рекомендациям, муж тоже старается, семья пробует выйти из положения долгое время но, не получается, депрессия возвращается и накатывает раз за разом с новой силой. Женщина обратилась ко мне с вопросами что делать,

Порой возникает момент, когда теряется смысл происходящего, наступает апатия, усталость, пропадает вера в себя и становится сложно концентрироваться на повседневных делах. Иными словами теряется связь с самым важным человеком - с собой. Если сейчас - это про вас и вы готовы сделать первый шаг к пониманию себя и улучшению качества своей жизни, я приглашаю вас записаться на первую консультацию. Работаю с темами: Подавленное настроение, потеря интереса к жизни и снижение энергии. Найдем причины и

Когда вы работаете по своему предназначению , сам процесс дается легко и может даже казаться, что вы совсем ничего не делаете Например, давать подругам советы легко? Легко, когда вы по предназначению помогающий специалист (коуч, психолог и тд) Нюанс: вы это самое предназначение ищите всю жизнь и не находите. Сложно представить, что то, что вы делаете раздавая советы и бесплатно без спросу помогая людям – это монетизируемая услуга 🩷 Улавливаете суть ? Ваше предназначение всегда в том, что вам

Как понять, почему вы не можете найти свое место в жизни , карьере, выстроить гармоничные отношения с детьми и близкими ? Причины часто кроются в непройденной сепарации с родителями. Вы приносите во взрослую жизнь претензии и обиды на них, но предъявляете другим окружающим 🩷 Продолжаете жить со своими родителями, родителями партнера, аргументируя это объективными причинами (так удобнее, так дешевле). Здесь могут быть скрытые мотивы: чувство вины, что оставите в одиночестве маму с папой, страх,

Психологическая сепарация – постепенное освобождение, на эмоциональном, поведенческом и физическом уровне от значимого на для вас человека То есть вы становитесь отдельно взятой самостоятельной личностной единицей 1. Не зависите финансово Постепенно выходите из зависимого положения ребенка в равноправные партнерские отношения Способны сами себя обеспечить У кого не бывает денег ? У детей А еще у детей не бывает секса, но об этом позже Родители не скидываются вам на оплату квартиры, не платят

У меня много навыков и есть, что дать людям, но клиентов мало 😌 Почему стесняюсь проявляться в сети и в жизни ? Близкие восхищаются моей работой, редкие клиенты дают положительный отклик, а новые не приходят ... Постоянно прорабатываюсь и получаю новые навыки, а результата нет Эти и другие сказки-отмазки от создателей "пройду еще один курс самопознания вместо того, чтобы начать ДЕЛАТЬ" ... Было у вас такое, что все про всех знаю, раздаю советы, но себе ничего не делаю, жду состояния,

Вот начала я работать психологом. Но как будто не хватает мне реализации: не полностью я проявляюсь в своём деле. Выполнила два упражнения - они помогли мне лучше понять себя. Первое называется «Если бы не…». Десять раз нужно ответить на вопрос: если не психолог (вставьте свою профессию), то кто? Кем бы Вы могли стать по профессии, если не тем, кем являетесь сейчас? У меня очень интересный результат получился: кроме расширения реализации, я смогла добавить интересное хобби. Среди профессий