А знаешь, как важно честно признаться. Спуститься в подвал своей души, прихватив маленький фонарик, и посмотреть на то, что прячется в темноте. Иногда там обнаруживается много неудобной правды. Но терапия начинается уже там, где ты просто честно смотришь. Не отводишь взгляд, не убегаешь, а просто смотришь. "Мои скелеты, тени, маски, я вижу вас!" Сначала в это больно и страшно смотреть. Но когда вскрываешь свою правду, она больше не тревожит. Не болит. И вдруг становится свободно.

Иногда кажется, что мы знаем кого-то достаточно хорошо: проводим время, разговариваем, даже вместе переживаем трудные моменты. Но в один миг человек может повести себя совсем иначе, и мы остаёмся в недоумении: кто он на самом деле? Люди скрытны и часто стараются показать себя в лучшем свете, но за этим фасадом могут прятаться самые неожиданные черты. Удивительно, но именно мелочи — те самые, которые мы даже не замечаем — могут многое сказать о личности. Психология изучает эти нюансы поведения,

Поколение Z, или зумеры, вступает на рабочий рынок с новыми взглядами и требованиями. Это поколение, родившееся с 1997 по 2012 год, активно отличается от своих предшественников — миллениалов. Понимание зумеров: кто они? Зумеры росли в эпоху технологического прогресса и перемен. Интернет, социальные сети, доступ к информации — все это сформировало их уникальное мировосприятие. Они способны быстро адаптироваться к новым условиям, и это напрямую влияет на подход к поиску работы. Основная их

Генеративный транс является уникальной методикой, которая активно используется для изменения внутреннего и внешнего мира человека. Эта практика берет свои корни в трудах выдающихся психологов и философов, таких как Милтон Эриксон, и направлена на создание новых моделей мышления и поведения через взаимодействие с бессознательным. Преимущества генеративного транса заключаются в его способности активизировать скрытые резервы психики, что позволяет человеку решать глубинные внутренние конфликты и

Рескриптинг - метод, направленный на изменение негативных и травматичных воспоминаний из детства. Эта техника сочетает в себе элементы направленного воображения и символического моделирования. Основная задача рескриптинга – создать для детской части личности атмосферу безопасности и спокойствия, что способствует формированию новых эмоциональных реакций. Исследования показывают, что многие люди с хроническими психологическими расстройствами имеют травматичный опыт и переживания насилия в

Очень часто встречаются такие пары, где у одного тревожно - амбивалентная привязанность, а у второго человека избегающая привязанность. Тревожно - амбивалентную привязанность формируют родители, особенно мать, которые с одной стороны могли быть нежные, контактные, ласковые и добрые, дающие любовь, а потом резко отстраняются, игнорируют (не важно даже по какой причине ). Ребенок чувствует себя плохим, виноватым, что он не заслужил любви и всячески пытается стать хорошим и заслужить , только

Сегодня я хочу поговорить о вещах, которые мы, психологи, никогда не говорим своим клиентам. Есть у нас такой неписаный кодекс. И дело не в этике, нет. Скорее, в том, что некоторые мысли слишком просты, чтобы их можно было всерьёз произносить вслух. Первая такая вещь: «Вы не уникальны». Да, прозвучит жестоко. Но если каждый, кто приходит к нам на приём, начнёт понимать, что его проблемы – это, по сути, просто вариации на темы, которые мучают людей веками, то половина из них уже завтра начнёт

Желание развиваться очень похвально. Действительно развитие и внутренний рост, взросление, понимание правил этой жизни, безусловно, ценность, причем ценность вечная, терминальная если хотите. Но вот ведь какое дело, выбор направления развития дело сугубо личное. Невозможно заставить развиваться из-под палки. Однако случается что в паре решение о том, что пора начинать развиваться принимается единолично. Вот тогда и начинается «очень весёлая жизнь» Когда инициатор такого развития начинает

На часах 18-00. Ваши коллеги собираются по домам, а вы сидите, глядя в монитор воспаленными от недосыпа и усталости глазами. Стол завален задачами, которые надо было сделать еще вчера. И вы ругаете себя, что опять взвалили на себя работу того парня. В условиях современного рабочего пространства часто возникает необходимость четкого определения границ в отношениях с коллегами и начальством. Прежде всего, важно четко осознавать, что ваши границы — это не только спектр ваших возможностей, но и

Меня зовут Киселева Екатерина. Я психолог, нейрокоуч, гипнолог и эксперт по работе с эмоциями (сертифицированный тренер по развитию EQ и Soft Skills). Автор статей и публикаций. Ведущая курса по эмоциональному интеллекту «Звездные эмоции» и «Память и коммуникация» в МД (в недавнем прошлом). Автор и ведущая курса «Зажигаем искру» в Московском институте психоанализа. Чем могу помочь: - побороть страхи - повысить самооценку - приобрести уверенность в себе - избавиться от ограничивающих убеждений

Когда мы слышим слово "перфекционизм", это может звучать как нечто положительное. Кажется, что стремление к совершенству ведет нас к высоким достижениям и успеху. Но за этим скрывается темная сторона – постоянное давление и страх не соответствовать ожиданиям, которые могут сильно навредить нашему психическому здоровью. Перфекционизм – это не просто высокие стандарты или желание сделать все наилучшим образом. Это постоянная потребность соответствовать недостижимым идеалам и страх

"Мы не всегда по-настоящему знаем тех, с кем проводим долгие годы жизни вместе" — Andrella Patti Встречая нового человека, каждый старается показать себя с наилучшей стороны. Надевает, так сказать, социальную маску — Персону, демонстрируя себя как хорошего, приятного, порядочного, весёлого и лёгкого человека. Однако может случиться так, что человек так и не раскрывается полностью, не показывает своего истинного «я». Он не решается говорить о своих чувствах, эмоциях, страхах,

Чувствуете ли вы временами, что внутреннее беспокойство становится таким сильным, что вы не понимаете, что делать? Мы живем в эпоху тревожности и с возрастом вероятность стать жертвой тревожного расстройства достигает почти 30 %. Почему это происходит? Тревога - это неотъемлемая часть нашего биологического наследия. Психика человека развивалась под влиянием разных опасностей (древним людям приходилось выживать в джунглях и саванне). Однако проходит время и окружающий мир становится все более