Когда ко мне обращаются за помощью женщины, которые ставят нужды других выше своих собственных, мы проходим несколько шагов, чтобы справиться с потребностью в постоянном одобрении и повысить свою самоценность. ▪️Первый шаг — работа с защитными механизмами психики, которые мешают осознанию проблемы. Мы освобождаемся от накопленных негативных эмоций (страха, вины, стыда), убираем блоки, которые говорят, что "проявлять эмоции ненормально", и прорабатываем негативные установки. Это

Очень интересное упражнение, просто попробуйте 😉 Первая часть: Возьмите чистый лист бумаги формата А4 и руками, без ножниц и других подручных средств, оборвите лист так, чтобы получился человечек. Потом сосредоточьтесь на том, что вам не нравится в вашем творении и начните его "ругать": "Кривой какой-то!" "Косой", "Некрасивый", "Надо быть лучше", "Ноги короткие" и т. д. После каждого ругательства заворачивайте край бумаги, начиная