К эмоциям бережно

 Много слов сказано о том, что нужно заботиться о себе.

 Радовать покупками, баловать маленьким приятностями, разрешать тратить деньги.

 Потребность в каких-то «вкусняшках» часто возникает там, где есть какой-то дефицит. Слишком большая растрата эмоций в повседневной жизни как раз и создает желание бесконечно себя баловать.

А что если, начать бережное отношение к себе с того, чтоб не давать грусти, раздражению, тревоге, и прочим негативным эмоциям собой владеть и хозяйствовать в нашем сердце?

Это сложно, не спорю, но разгребать последствия от усталости и сниженного настроения тоже дело не легкое, не так ли?

 Попробуйте выделить хотя бы одну негативную эмоцию, которая наш ваш взгляд мешает спокойствию, достает, снижает настроение. После которой хочется заедать, совершать компульсивные покупки и как-то восстанавливать себя.

 Например чувство вины. Когда оно возникает? Спонтанно или после каких-то внешних факторов? Общение с кем или какие события за этим стоят? Как оно ощущается в теле, что происходит потом, как это влияет на настроение и энергию, что хочется, что требуется для восстановления после внутреннего негатива? Попробуйте понаблюдать.

 Маленькие радости, сладости и баловство себя это круто, но почему б не делать это из избытка хорошего настроения, а не чтоб подлечиться после негатива?

 Мы сами способны регулировать многое, от чего сами же и страдаем.

 Так же, когда внутри наших чувств приходит что-то токсичное, то мы можем и выбрать, как много ресурса мы готовы на это отдать, и забота о себе через контроль степени погружения в негативные эмоции, вполне реальна. 

Ваш психолог Анна, связаться со мной можно по номеру 89049159609 ТГ, what’s up