Как научиться справляться с эмоциями?

Как научиться справляться с эмоциями?😁

Частенько мы остро реагируем на всё - кажется к нам придираются, критикуют, специально выводят из себя.

Надо просто усилить себя, уравновесить свои эмоции и тогда не будем на все эмоционально остро реагировать, оставаться спокойными в любой ситуации.

В этом нам помогут: ♦️Дыхательные упражнения: глубокое дыхание, квадратное дыхание.

♦️Техника расслабления, медитации, аутогенная тренировка.

♦️Физические упражнения: приседания, отжимания.

Если знаете как вы на всё реагируете и часто не справляетесь со своими эмоциями-заведите "Дневник эмоций" и следите за своим состоянием в течении дня, отмечайте.Вначале можно через 15 минут, через 30, через час, а потом 3 раза в день 😁
Есть отличное приложение Daylio.

НАШЕ ЗДОРОВЬЕ В НАШИХ РУКАХ

1 лайк 0 просмотров
Комментариев нет
Чтобы оставить комментарий, необходимо на сайте.
logo
Последние видео
Смотреть все видео
Elena23207
Вчера в 10:04
Что делать, если появились проблемы в отношениях с партнёром?
Что делать, если появились проблемы в отношениях с партнёром?
Elena23207
В среду в 16:33
Как правильно выбрать партнёра, если их двое?
Как сделать правильный выбор между двумя партнёрами.
Elena23207
4 июля 2025 16:59
Как быстро адаптироваться на новом месте?
Как быстро адаптироваться на новом месте?
Elena23207
20 июня 2025 19:08
Как справиться с внезапной вспышкой гнева на самых близких?
Как справиться с внезапной вспышкой гнева на самых близких?
Elena23207
9 июня 2025 18:13
Как простить родителей и проработать старые обиды?
Как простить родителей и проработать старые обиды?
Elena23207
12 мая 2025 10:31
Как собрать себя в кучу, когда ничего не хочется?
Как собрать себя в кучу, когда ничего не хочется?
Elena23207
5 мая 2025 18:26
Как перестать бояться руководителя?
Как перестать бояться руководителя?
Elena23207
24 апреля 2025 11:04
Как справиться с прокрастинацией? Почему мы знаем, что нужно делать, но не делаем этого?
Как справиться с прокрастинацией? Почему мы знаем, что нужно делать, но не делаем этого?
Elena23207
21 апреля 2025 12:17
Что делать, если родители постоянно живут и управляют вашей жизнью?
Что делать, если родители постоянно живут и управляют вашей жизнью?
Elena23207
17 апреля 2025 14:53
Как полюбить себя, если ты не эталон красоты?
Как полюбить себя, если ты не эталон красоты?