Синдром хронической усталости, что это такое и как вернуть себе хорошее самочувствие?

Вы стали чувствовать постоянную усталость, сонливость, но не перед ночным сном, внутреннюю тревожность и вам совершенно не хочется общаться с друзьями или родными? Дополнительно вы можете ощущать болевые ощущения в горле и мышцах, беспричинное повышение температуры тела. Таким образом, может, проявляться синдром хронической усталости. Что же это за синдром и как вернуть нормальное самочувствие?

С синдромом хронической усталости по статистике чаще сталкиваются люди в возрасте от 20 до 45 лет. Так вышло, что именно эта возрастная группа больше остальных подвержена стрессам из-за чрезмерной нагрузки: учеба, работа, домашние дела, ненормированный график. Поэтому чаще всего развитие этого синдрома связывают с образом жизни.

Свое плохое самочувствие мы можем списать на усталость или обычное переутомление. Что характерно, симптом хронической усталости развивается медленно, но верно! Поэтому отследить на этапе зарождения очень трудно. Мы можем заметить как ранее, работоспособный человек с высокой социальной активностью вдруг замечает появление неприятных симптомов, среди которых:

• Усталость, которая не проходит даже после сна и отдыха;
• Ухудшение памяти, концентрации внимания;
• Снижение работоспособности;
• Нарушения сна: трудности с засыпанием, частые ночные пробуждения, сонливость днем;
• Раздражительность, тревожность, апатия, депрессия;
• Боли в мышцах;
• Частые простудные заболевания;
• Повышение температуры без других проявлений ОРВИ;
• Потливость по ночам;
• Увеличение лимфатических узлов без связи с каким-то заболеванием;
• Головные боли;
• Снижение веса.

Постарайтесь быть более внимательными к себе и конечно же найдите время восстановить свое здоровье!