Как полюбить себя, если ты не эталон красоты?

Почему так сложно полюбить себя?

В современном мире, где социальные сети кишат идеальными образами, полюбить себя становится настоящим испытанием. Мы постоянно сталкиваемся с фотографиями "безупречной" кожи, идеальных фигур и счастливых лиц. Эти образы создают у нас иллюзию, что любовь к себе доступна только тем, кто соответствует этим стандартам и у кого есть деньги.

Сложность заключается в том, что общество часто навязывает нам идеалы, к которым мы стремимся соответствовать. Из-за этого мы начинаем судить себя через призму этих стандартов и забываем о том, что каждый из нас уникален со своими особенностями и недостатками. Понимание, что совершенство — это миф, помогает немного снизить планку, но сомнения остаются.

Почему нас мучают сомнения?

Сомнения в своей привлекательности и ценности часто коренятся в нашем прошлом. Может быть, это негативные высказывания от самых близких людей, родственников, критика со стороны сверстников или неудачные попытки быть "как все". Эти переживания откладываются в нашей психике и формируют низкую самооценку, что затрудняет процесс самопринятия.

Кроме того, наш внутренний критик, который постоянно анализирует и осуждает, усложняет этот процесс. Внутренний голос не дает нам расслабиться и просто быть собой. Он держит нас под своим жестким контролем, управляет нами, сжимает и сковывает все внутри до такой степени, что даже порой не можешь вымолвить и слова в свою защиту. Но часто мы не осознаем, что наш внутренний самокритик — это всего лишь наша привычка, которую можно изменить.

Как понять, что любишь себя?

Ключевые признаки любви к себе включают:

1. Принятие своих недостатков. Вы понимаете, что у всех есть свои слабости и недостатки. Вы понимаете и принимаете это и считаете это нормальным и естественным.

2. Слушание собственных потребностей. Вы заботитесь о себе, относитесь бережно к себе с любовью и заботой, уважаете свои желания и потребности, хорошо чувствуете свои границы, понимаете, что вам нужно, а что совсем вам не подходит.

3. Умение прощать себя. Вы позволяете себе ошибаться, не зацикливаетесь на этом, даете себе право на ошибку, так как понимаете, что это часть вашего опыта и роста.

4. Позитивное самоотношение. Вы адекватно самокритичны к себе и другим людям. Умеете объективно оценить ситуацию и принять ее. Вы стараетесь говорить себе хорошие вещи вместо самокритики. Объективная самоирония к себе и к другим позволяем вам легко и просто жить.

Если вы видите эти признаки в себе, то, скорее всего, вы на пути к любви к себе.

Что с этим делать? Как себе помочь?

1. Практикуйте позитивное мышление. Записывайте положительные моменты и достижения каждый день в своей жизни, даже самые незначительные на ваш взгляд. Это поможет вам увидеть свои сильные стороны. Каждый раз, когда появляется грусть и уныние смело зачитывайте себе список своих достижений. Ваш девиз на каждый день: «Кто МОЛОДЕЦ? Я МОЛОДЕЦ!» Это поможет вам укрепить свой внутренний стержень, повысить свою самооценку и стать сильнее.

2. Исключите весь НЕГАТИВ из своей жизни. Особенно негативных людей, которые находятся в вашем окружении, вечно ноющих и плачущих людей, у которых все ПЛОХО, которые винят всё и всех в своей жизни, которые ничего не хотят сделать, чтобы их жизнь, хоть немного изменилась в лучшую сторону. Такие люди опустошают вас, забирают вашу энергию, «вампиры», одним словом.

3. Сравнивайте себя только с собой, а не с другими. Вместо того, чтобы смотреть на других, думайте о своем пути. Как вы развивались? Каковы ваши собственные достижения? Какой вы были вчера, что вы сделали сегодня, чтобы ваша жизнь стала лучше завтра. Сравнивать себе с другими - это неблагодарное занятие, потеряете много сил и энергии, а для ничего хорошего не сделаете. Потратьте эту энергию для достижения своих целей и задач.

4. Замените критику на поддержку. Когда вы ловите себя на критических мыслях, ругаете себя или корите, постарайтесь заменить эти мысли на позитивные поддерживающие вас. Например, вместо "Почему я не могу быть как она?" скажите себе: "Я уникальный, я сильный, я смогу, я справлюсь, и я сделаю всё, как нужно именно мне, я не буду повторять за кем-то".

5. Заботьтесь о своем теле. Здоровье и физическая форма не обязательно связаны с общественными стандартами. Найдите то, что делает вас сильнее и счастливее, будь то спорт, танцы, хобби или просто прогулки на свежем воздухе. То от чего у вас горят глаза, чем вы можете заниматься и днем, и ночью, развивайтесь в этом, растите в своих собственных глазах. Помните, что харизма привлекает

6. Уделяйте время себе. Находите время для хобби, отдыха и любимых занятий. Это помогает нам ощущать себя важными и ценными.

7. Общайтесь с поддерживающими людьми. Окружите себя теми, кто видит в вас не только внешнюю оболочку, но и внутреннюю красоту.

8. Помогайте тем, кто нуждается, кому хуже вас. Но без корысти, просто так от души. Тем самым ваша самооценка будет расти. А внутренний стержень укрепляться.

9. Свяжитесь с психологом. Если трудности в принятии себя кажутся слишком тяжелыми, профессиональная помощь может помочь справиться с внутренними конфликтами.

Заключение

Путь к любви к себе — это процесс, который требует времени и усердия. Не забывайте, что вы достойны этой любви вне зависимости от ваших идеалов и стандартов красоты. Каждый из нас уникален и заслуживает счастья, быть любимым, принятия и уважения. Главное — научиться видеть ценность в себе таким, какой вы есть, и позволить себе быть неидеальным. С каждым маленьким шагом к самопринятию себя, вы приближаетесь к истинной любви к себе.

Идеал – это не абсолютная истина, а просто точка зрения общества в данный момент. Помните, люди запоминают не форму носа или ушей, а ХАРИЗМУ человека, взгляд, эмоции. Можно быть симпатичным, но неинтересным. А можно не вписываться в стандарты, но привлекать внимание своей естественностью. Если внутренний голос постоянно говорит вам: «Ты недостаточно хорош или красив!», «Куда ты лезешь!», «Это не для тебя!», попробуйте не спорить с ним, а понаблюдайте за ним со стороны. Проанализируйте, откуда может быть этот голос, может это говорили вам строгие родители, или одноклассники шутили. Всему есть причина. Нужно ее определить. Перестаньте жить в ожидании лучшей версии себя. Подумайте насколько вы готовы с этим жить постоянно каждый день, нужно ли это вам, или стоит понять, что это все было в прошлом и не имеет никакого отношения к вам настоящему. Вы выросли и уже совсем другой человек. С другим отношением к жизни, с другими привычками и эмоциями. И если каждый раз откладывать радость жизнью на потом, можно упустить ее, она так и пройдет, и вы не сделаете ничего хорошего и интересного. Люди, у которых есть увлечение, цели, интересы, меньше всего зацикливаются на своей внешности. Не зацикливайтесь на своих недостатках. Займите себя чем-то увлекательным и интересным для себя, и вам некогда будет впадать в уныние или грусть, думать о внешности, или думать подходите вы под идеал или какой-то стандарт.