5 мифов о стрессе

Миф 1. Стресс - это плохо. Всегда.

Важную роль во влиянии стресса на организм играют несколько моментов: интенсивность, длительность и возможность или невозможность организма адаптироваться к новым условиям.

С одной стороны стрессовые факторы - это двигатель эволюции. Собственно, благодаря изменившимся условиям и новым задачам, которые приходилось решать нашим предкам, ныне ископаемым гомининам, прыгавшим когда-то по саванне, мы с вами стали «человеками» разумными и пользуемся благами цивилизации.

С другой стороны, стресс способствует развитию личности, выходу на новый уровень, прокачке скиллов. Вспомните то пьянящее чувство удовлетворения, когда вы справились с новым вызовом. Когда хочется прыгать от радости и кричать: «Да! Да! Я смог! У меня получилось! Я молодец!»

Если же человек длительное время живёт в состоянии постоянного фонового напряжения и не может расслабиться, то вот это уже действует разрушительно.

Миф 2. Стресс не может причинить вред здоровью.

А это вторая крайность. К сожалению может, и ещё как! Когда переживания оказываются слишком сильными, когда давящая ситуация не решается длительное время, или человек сам мысленно снова и снова возвращается к болезненным событиям прошлого, не может найти себе места в новых условиях жизни, тогда истощаются ресурсы организма (как физические, так и психические) и стресс становится разрушительным.

Миф 3. Все болезни от нервов.

Вот и третья крайность подъехала. Одни считают психологические причины болезни полной дурью, другие - единственным возможным вариантом и предлагают лечить больной зуб медитацией.

Причины заболеваний могут быть разные, например генетические. Человек - это сложная система, и тут всё так или иначе взаимосвязано. Когда вопрос заходит о здоровье, то в большинстве случаев лучше всего работает комплексный подход. Врачи лечат тело, психолог помогает снизить эмоциональное напряжение и лучше восстановиться. 

Миф 4. Алкоголь снимает стресс.

Алкоголь - это депрессант. Он не снимает стресс. А даже добавляет его, потому что происходит ещё и отравление, с которым организм пытается бороться. Ощущение расслабления возникает за счёт того, что алкоголь угнетает работу нервной системы, и наш самоконтроль ослабляется. На фоне нерешающихся проблем алкоголь только усугубляет картину.

Миф 5. Нервничаешь? Не нервничай! Отдохни, и всё пройдёт!

К сожалению, сам по себе отдых не помогает полностью снять внутренне напряжение, если стрессовая ситуация для человека никак не решается. Но отдых помогает восстанавливать ресурсы, которые организм постоянно тратит на поддержание мобилизованного состояния.