Как не связать свою жизнь с абьюзером или тираном?

Как не связать свою жизнь с абьюзером или тираном?

Подлый абьюзер или тиран: как не попасть в лапы психологического насилия

Почему мы так часто оказываемся в отношениях с абьюзерами и тиранами? Почему нам так сложно избавиться от них и почему мы часто остаёмся в таких токсичных отношениях?

У каждого из нас могут быть свои причины, но есть несколько общих факторов, по которым мы становимся жертвами психологического насилия. 

Во-первых, это низкая самооценка и неуверенность в себе, которые делают нас уязвимыми перед манипуляциями и контролем со стороны абьюзера. 

Во-вторых, это часто является следствием детской травмы или токсичного опыта в прошлом, который формирует наше представление о себе и о том, какие отношения мы заслуживаем.

В-третьих, мы часто привлекаем к себе людей, которые будут нас унижать и уничтожать, потому что мы сами не верим в свою ценность. 

Еще одной причиной может быть недостаток границ. Мы не умеем защищать свои интересы, не умеем говорить НЕТ, когда это очень необходимо и позволяем другим манипулировать нами.

Ещё одна причина - это страх. Страх остаться одному, страх потерять человека, страх быть непонятым и не принятым другими. 

И ещё одна причина может быть привычка к таким отношениям. Мы можем не замечать, что нас угнетают и унижают, потому что это стало для нас нормой.

Трудность избавления от отношений с тираном связана с несколькими аспектами. Во-первых, это наше внутреннее сопротивление к изменениям и стремление сохранить привычное, даже если оно наносит нам вред. 

Во-вторых, это страх перед одиночеством и потерей, который заставляет нас оставаться в отношениях, несмотря на их токсичность.

Что же делать в такой ситуации? Как избежать психологического насилия и не попасть в лапы абьюзера или тирана? Вот несколько секретов от психолога:

1.      Развивайте свою уверенность в себе и само ценность. Поверьте, в свою ценность и поймите, что Вы заслуживаете здоровых отношений, где вы будете уважаемы и любимы.

2.      Обращайте внимание на «КРАСНЫЕ ФЛАГИ» в отношениях: постоянный контроль, расспросы: Где Вы были? С кем разговаривали? Что говорили? Сколько потратили в магазине? Манипуляции, «игра на нервах», обесценивание Вас, как личности, обесценивание Ваших достижений или увлечений, неадекватные реакции, например, разбил телефон, если ему не понравилось с кем Вы разговаривали и как, или постоянно помыкает Вас за то, что Вы что-то сделали не по его указке, ещё хуже угрозы. Не игнорируйте их, а действуйте!

3.      Не бойтесь обратиться за помощью. Психолог поможет вам разобраться в своих чувствах и принять правильные решения.

4.      Не оставайтесь в отношениях из-за страха или одиночества. Лучше быть одному, чем в токсичном союзе.

И помните, ваша жизнь заслуживает быть наполненной здоровыми отношениями и любовью, а не психологическим насилием и тиранией. Не бойтесь меняться и делать шаги к собственному счастью. Вы достойны быть счастливыми и быть в здоровых отношениях!

Не можете выйти из токсичных отношений самостоятельно, обращайтесь, я помогу Вам поверить в себя и выйти из этого АДА!