🔊В пятницу, 13 декабря, утром, в 9.00(мск) я буду проводить прямой эфир бесплатных 10-минутных разборов в методе Терапия Души на моем канале Приходите познакомиться со мной и этим замечательным методом! Записи не будет. Ольга Смирнова Психолог, Терапевт Души, Гештальт-терапевт #терапиядуши

Для кого-то декабрь в радость, а для кого-то можно применить фразу «изнасилованный декабрем». Бурная работа, отчеты, срочные нескончаемые дела. Бррр 😩 За дверью такого режима стоит mr. Нервный срыв и он далеко не джентельмен. Если накроет, то накроет не по-детски Важно уметь себе помочь, чтобы не полететь кукухой, поэтому я собрала для вас подборку действий, которые можно сделать прямо на работе👇 1️⃣ Делайте регулярные перерывы. Начальнику пофиг отдыхали ли вы сегодня или нет. Ему важны

Часто мы думаем, что уверенность в себе приходит с внешней привлекательностью (https://youtu.be/ALAl8mLAF2E?si=Ip3jeK2Do17oCyC0). Но на самом деле, это миф. Психология восприятия подтверждает, что уверенность не зависит от того, как мы выглядим, а от того, как мы воспринимаем себя и как окружающие нас видят. Человек, который слишком ориентируется на свою внешность, рискует забыть о более глубоком аспекте — о том, как он оценивает свои внутренние качества, достижения и способности. Если мы

Сейчас как объясню вам термин через анекдот или что такое трансгенерационная травма и как она влияет на нашу жизнь. Не забудьте в конце посмеяться и порефлексировать 😉 Однажды муж заметил, что его жена перед жаркой сосисок обрезает кончики с обеих сторон. — Дорогая, а зачем ты это делаешь? Почему не жаришь сосиски целиком? — Не знаю, — ответила она, — моя мама всегда так поступала, и я просто повторяю. Заинтересовавшись, она решила спросить у матери: — Мам, почему ты всегда обрезаешь кончики

У каждого из нас хоть раз в жизни были моменты, когда нас не устраивала наша фигура. Скорее всего, каждый столкнулся с неприятным комментарием в адрес о своей внешности. Это могло быть где угодно: общаясь с родными, делая уход в салоне красоты, в тренажёрном зале и так далее. Конечно разговоры на эту тему – портят нервную систему. А если серьёзно, то мы злимся, обижаемся, можем даже проагрессировать (это если общение происходить с родными и близкими нам людьми). Как вы себя чувствуете, когда

Травмы (https://www.youtube.com/live/WCn8-3bBq4Q?si=42hz9mCsaNLwF2t8) разрушают судьбы людей. Каждый из нас когда-то переживал боль, которая оставила след в душе. Иногда эти следы становятся настолько глубокими, что становятся основой для формирования нашей судьбы. Травмы — будь то эмоциональные, физические или психологические — способны изменить ход жизни, запечатлевшись в нашей памяти и психике. Когда мы переживаем травму, наша жизнь часто разделяется на "до" и "после".

Меня зовут Галина Мишкина. Я практикующий клинический психолог, специалист по телесно-ориентированной психологии и бодинамике. Работаю телесно-ориентированным психологом с детьми ОВЗ в частной клинике, а так же веду частную практику как гештальт-психолог. В данный момент продолжаю обучаться гештальту на 2 ступени в Мигип. Принимаю очно в Красноярске и онлайн. С чем я работаю: - проблемы в отношениях, конфликты; - низкая самооценка и неуверенность в себе; - умение отстаивать свои границы; -

Весёлый вторник 🥳 ⠀ Как ваше утро, как в анекдоте.🤣 ⠀ — Доброе утро! — Вы уверены? — Нет, но надежда есть… ⠀ Хочу, как в диснеевских мультиках, чтобы по утрам меня одевали и причесывали птички, а то сил моих больше нет. ⠀ Самая опасная игра — утром на 5 минут закрыть глаза. ⠀ Жизнь — боль, когда встаешь в 6:00. ⠀ Если просыпаться рано, то не обязательно с петухами. ⠀ Заметил, что все проблемы появляются именно тогда, когда утром вылезаешь из-под одеялка. ⠀ Я с утра просыпаюсь, как старый

Не все сразу решаются обратиться за профессиональной поддержкой, ведь это требует времени, денег и повторного погружения в неприятные моменты прошлого. Психотерапевты также нередко пытаются поддерживать себя самостоятельно. Мы хоть и являемся мастерами по улучшению душевного самочувствия, но должны помнить, что наша подготовка, в первую очередь, нацелена по помощь другим людям. Вот несколько примеров регулярной самопомощи. Общение с клиентами. Обратная связь от них поддерживает, держит в

Может ли ребенок, рожденный у тревожной матери быть другим, не тревожным? А если мама тревожная, а папа спокон как гора, то каким будет ребенок? Конечно же, дети тревожных родителей чаще будут обладать такими же особенностями, нежели дети других родителей. Но стоит помнить, даже если в нашей семье все спокойно, но мы часто общаемся с тревожными людьми, мы также можем стать тревожными! На сегодняшний день статистика показывает, что тревожные расстройства очень распространены. Заметить можно

Про него же - участие без запроса, зритель или наблюдатель на расстановке в группе. Такой участник присутствует в группе при работе другого человека с клиентским запросом, и может быть как выбран клиентом, а иногда и ведущим группы, на роль заместителя кого-то или чего-то в работе клиента, а может и нет. В первом случае он называется заместитель, во втором - зритель. Если участника выбрали заместителем, его обычно просят просто вчувствоваться и называть свои чувства и образы, которые приходят

Вот, у девочки злой папа, кошмарный муж её мамы. Она может выбрать себе такого же, когда вырастет, или, наоборот, доброго, спокойного, надёжного - безопасного. А вот, у другой девочки папа безопасный, тюфячный муж её мамы. Она может выбрать себе такого же или, наоборот, опасного, чтоб типа мужик. Какой он при этом профессионал, водитель, друг, футболист, рыбак, собутыльник, механик, сын и внук - ни девочке, ни маме неизвестно. Да и неинтересно - какая вообще разница, если с этими его гранями

Понедельник-зимний день☃️ ⠀ Представьте себе зимнее, раннее утро, за окном темнота, только снег и фонари тускло освещают ваш двор.А вы проснулись рано, до звонка будильника и улыбаетесь, радуетесь новому дню.😁 ⠀ Вы выспались, полны энергии и сил.Настроение отличное и сборы на работу превращаються в ежедневный волшебный ритуал.🫶 ⠀ Для кого то это нормально просыпаться ⏰️ рано утром, а для многих раннее утро это кошмар состоящий из долгого подъёма с кровати и гонки сборов на работу.😉 ⠀ Приглашаю

Расстройство пищевого поведения подростка. Как работать психологу? Встречаются ли в Вашей работе случаи подросткового расстройства пищевого поведения (РПП)? ⚡ Девочка-подросток, возрастом 17 лет, после еды намеренно вызывает рвоту. Как психологу построить свою работу в таком случае и добиться скорейших изменений в поведении подростка? Многие, кто начал читать этот пост, уже мысленно стали продумывать свою работу с девочкой-подростком. Но будет ли работа психолога успешной, если он проведёт её

А дальше можете подставить своё. Не приготовила ужин из трех блюд - недостаточно хорошая хозяйка. Не пришла к ребёнку на утренник - плохая мать. Услышала замечание на работе - плохой специалист. И так далее и так далее. Примеров тьма. Но вот что интересно: как часто какой-то точечный эпизод привод к такому глобальному выводу и клейму "плохая"? Может ли пропущенное собрание в школе перечеркнуть все остальные ваши успехи в материнстве? Когда ребёнок учится ходить и спотыкается и падает,

"Если слепой ведёт слепого, то оба они упадут в яму" - Евангелие от Матфея 15:14. Здравствуйте, уважаемые друзья! Сегодня я продолжу серию статей на тему терапевтических возможностей для клиентов. Размещу для желающих три последних материала на тему, остальные найдёте по ссылкам в предыдущих статьях... Психотерапевтические возможности. Ресурс № 6 – оздоровление первичных программ. Психотерапевтические возможности. Ресурс № 5 – нейтральное отражение. Психотерапевтические возможности.

#тревожность Понижаем тревожность - простые способы для себя и родных на каждый день ✏️сохраните себе этот список и передайте своим знакомым, близким и друзьям 🍀Методика АЛЬФАРИТМ - 4 ДВИЖЕНИЯ • Встаньте или сядьте в удобной позе, одновременно делайте 4 движения + дыхание 👍ДЕЛАТЬ можно сколько угодно раз в день • Это помогает снизить уровень кортизола, перевести деятельность мозга в альфа ритм и начать или завершить день спокойно 🔥Более подробно- в этом видео, просто-повторяйте

Хотите провести уютный вечер в компании единомышленников, раскрывая свои творческие способности и погружаясь в мир самопознания? Тогда наш мастер-класс именно для вас! 🕯️Что вас ждет? 👇 ◾️Вы создадите свою уникальную свечу. Самостоятельно выберете ароматы и цвета, которые отражают вашу индивидуальность. ◾️Поработайте с психологом. Приглашенный специалист проведет сессии по раскладке мак-карт, что поможет вам понять себя. ◾️Подведете итоги уходящего года под бережным взором психолога.

Роль "жертвы" (https://youtu.be/ho3-LcS1Cv0?si=hkyTd-RRmWW_wG6A) может на первый взгляд казаться неприятной, но для многих людей она оказывается удобной. Когда человек ощущает себя жертвой, ему легче получать внимание и поддержку от других. Ему не нужно брать на себя ответственность за происходящее, можно обвинять других или внешние обстоятельства. Это позволяет избежать неприятных чувств и действий, которые требуют усилий и изменений. Иногда человек привыкает к этой роли. Он может

Часто мы погружаемся в целую бурю самых разных эмоций, мыслей и предположений, не знаем, к каким идеям прислушиваться, а к каким - нет, и как лучше поступить. Сегодня разберемся, как выплывать из этой бури и для чего нужно сверяться с фактами 👉 Часто, когда что-то происходит, мы это событие как-то для себя интерпретируем и начинаем строить гипотезы, почему так случилось. Например, я увидела, что подруга прочитала мое сообщение и ничего на него не ответила 💬 Я могу начать строить гипотезы : Она

Негативные установки — это ваши ограничивающие убеждения о себе, о людях, о мире в целом. Негативные установки мешают жить, развиваться, двигаться вперед, верить в себя, доверять людям, наслаждаться жизнью Порой выявить такие установки самостоятельно достаточно сложно, ведь большинство из них родом из детства. Их внушили нам родители или другие значимые люди. Такие убеждения записаны на подсознательном уровне и могут управлять нашими решениями, поведением и мыслями Примеры негативных установок

✅Терапия Души позволяет найти причины повторяющихся ситуаций и завершить деструктивные сценарии. Завершенный сценарий позволяет изменить свои действия в реальной жизни. Меняются действия - меняется жизнь. ✅Освободить энергию для действий. Энергия может удерживаться на поддержание деструктивных связей внутри психики. ✅Познакомиться со своими чувствами и экологичным образом прожить их. Прожить - значит, отпустить навсегда. ✅Завершить давно мучающие внутренние истории, в том числе, исцелить

Прежде чем говорить про эмоциональную близость, предлагаю обсудить эмоциональную безопасность. Эмоциональная безопасность - это интуитивное ощущение того, что вас принимают. Проще говоря, это внутреннее чувство, что с этим человеком, или с этими людьми, или в этом месте вам не нужно бояться быть собой. Почему эмоциональная безопасность так важна? Потому что, это чувство основано на еще более элементарной потребности: физической безопасности. Таким образом, эмоциональная безопасность для нас

Мы больше чем тело, Мы больше чем ум... За пределами нашей сферы сияет созвучие лун, Созвучие Света и Ночи Созвучие Духа в Любви... Мы Бесконечно Едины... Мы Бесконечно щедры! 07.12.2024 Семёнова Екатерина

Недавно Мина (моя дочь) нам с мужем предложила замечательную идею: записать наши мысли и чувства, которые у нас есть на данный момент, описать то, что происходит в нашей жизни и чего бы мы хотели в будущем. Затем сложить все это в конверт ✉️, заклеить его 🩹 и открыть через год. Эта мысль мне очень понравилась. Ведь то, что кажется важным и занимают наши мысли сегодня, через некоторое время может восприниматься совсем иначе. Не зря же мы периодически воскликаем: "Боже, как я могла страдать

Нужность самому себе: диалог о принятии и ценности Продолжаем разговор о нужности самому себе. Это, по сути, диалог между психологом и клиентом. Есть важный парадокс: пока ты не нужен сам себе, можешь ли ты быть нужен кому-то еще? На самом деле я раскрываю вам одну из тайн психотерапии — именно в ней человек находит свою нужность, важность и ценность. Ведь часто мы живем с чужими установками и интроектами, и их множество: - Не выделяйся. - Довольно довольствоваться малым. - У остальных и этого

Прежде чем решиться на развод, стоит подумать: можно ли попробовать что-то изменить в отношениях? Возможно, вместо того чтобы разорвать всё, лучше попробовать наладить отношения или изменить их в лучшую сторону. Это может быть менее болезненным и более конструктивным способом обрести свободу. Развод — это серьёзный шаг, и важно понимать, что он может повлиять на всю вашу жизнь. Бывают моменты, когда отношения становятся невыносимыми, и кажется, что развод — единственный выход. Но стоит помнить,

Помните фразы родителей из детства: «Тебя только за смертью посылать!» «Чего ты резину тянешь!» А поговорку: «Кто успел — тот и съел!» Помните как в школе было социально одобряемым быть первым? Решил все задачи первым: Молодец! Принёс поделку раньше всех: Умничка! Пришел первым: тоже хорошо. С детства нас хвалят за то, что мы спешим и быстро делаем. А если делаем медленно, в лучшем случае не хвалят, а бывает и наказывают, ругают, осуждают, стыдят. Кому знакома ситуация: Утро. Ты сидишь в одной