➡️ Для этого нужны инструменты и понимание, как я могу управлять своей реальностью и увидеть, как мечты становятся реальностью. 📢 16 декабря на вебинаре «Как «Теория систем» и квантовая физика помогают в исполнении желаний» — это шанс не только разобраться в том, как системы влияют на ваши выборы, но и научиться создавать будущее через внутреннее желание и сознание. На вебинаре мы: ✔️ Узнаем, как прошлое, настоящее и будущее связаны. ✔️ Поймем, как законы систем влияют на ваши выборы и

Сегодня я хочу дать вам одно важное упражнение, которое дает и мне силы в ситуациях неопределенности и изменений. И сначала короткая предыстория⬇️ Поллианна — героиня книг Элеонор Портер. Девочка, потерявшая родителей, оказалась в сложных обстоятельствах, требующих полной адаптации к новому миру. Её отец научил её простой игре, которая стала спасением: находить радость даже в самых, казалось бы, безрадостных ситуациях. 💡 Однажды Поллианна очень ждала куклу в подарок, но вместо неё получила

Введение 1. Определение организационного консультирования ○ Что такое организационное консультирование? ○ Цели и задачи. 2. Гештальт-подход в консультировании ○ Основные принципы гештальт-терапии. ○ Применение гештальт-подхода в организационном консультировании. Основная часть 3. История и развитие гештальт-подхода ○ Краткая история гештальт-терапии. ○ Важные фигуры и их вклад. 4. Методы и техники гештальт-консультирования ○ Основные методы (диалог, работа с полем, осознание). ○ Примеры техник

Как вести себя, когда тебя обзывают и буллят в школе? 🌟 Привет, дорогие друзья! Давайте поговорим о том, как справляться с bullying (буллингом) в школе. Это сложная и болезненная ситуация, с которой сталкиваются многие дети и подростки. Вот несколько простых рекомендаций, которые помогут вам чувствовать себя увереннее и защищённее. 1. Не реагируй на провокации Когда тебя обзывают, постарайся не поддаваться эмоциям. Реакция может только подогревать агрессора. Попробуй глубоко вдохнуть и спокойно

Как найти подход к подростку: секреты успешного общения? 🤔 Подростковый возраст — это период, заполненный переменами, переживаниями и поисками собственного «Я». Многие родители сталкиваются с трудностями в общении с детьми в этом возрасте. Как же найти подход к подростку и наладить доверительные отношения? 1. Слушай, а не критикуй Подростки хотят быть услышанными. Прежде чем высказывать свое мнение, дайте им возможность поделиться своими мыслями. Задавайте открытые вопросы и проявляйте интерес

Когда внутри кошки скребут: как справиться с тревогой и внутренним напряжением 🤔 Вам знакомо это состояние, когда внутри будто кошки скребут? Эта тревожная и дискомфортная эмоция знакома многим. Она может проявляться в виде беспокойства, напряженности и даже паники. Что с этим делать? Давайте разберемся! 🌟 1. Признайте свои чувства Первый шаг к спокойствию — это признание того, что вы чувствуете. Не бойтесь назвать свои эмоции: тревога, страх или растерянность — это нормально. Признав свои

🎉 Как подготовиться к празднику и не сойти с ума? 🎉 Привет, дорогие друзья! Праздники — это время веселья и радости, но зачастую подготовка к ним превращается в настоящую стрессовую гонку. Как же сохранить спокойствие и насладиться моментом? Давайте разберемся! ✨ 1. Спланируйте заранее Не оставляйте все на последний момент. Составьте список дел и начните заниматься подготовкой постепенно. Разбейте задачи на небольшие этапы — так вы избежите беспорядка и нервозности. ✨ 2. Делегируйте задачи Не

Как перестать беспокоиться о будущем и жить здесь и сейчас? Привет, друзья! Вы, вероятно, не раз задумывались о том, какое будущее вас ждет. Это нормально — мечтать, планировать, надеяться. Но вот беда: иногда мысли о будущем захватывают нас так сильно, что мы забываем наслаждаться настоящим. Вот несколько простых, но мощных советов, как разорвать этот порочный круг и начать жить полной жизнью именно сейчас! Сосредоточься на настоящем: Практикуйте осознанность. Не отводите взгляд от окружения,

Выживание в условиях лицемерия и зла — это сложная задача, но есть несколько стратегий, которые могут помочь: Сохранение личных ценностей: Четкое понимание своих моральных принципов поможет вам оставаться на правильном пути, даже когда окружающие действуют иначе. Развитие критического мышления: Анализируйте происходящее вокруг вас, задавайте вопросы и не принимайте все на веру. Это поможет вам не попасть под влияние манипуляторов. Создание поддерживающего окружения: Ищите людей, с которыми вы

Год заканчивается. Это верная примета того, что скоро начнётся следующий год. И в следующем году почти с гарантированной вероятностью нас ждут зима, весна, лето и осень. А также – новый сезон занятий Арт-терапевтической группы «Присутствие». Как ни крути, а большинство психологических проблем (если не сказать все) так или иначе связаны со страхом. И являются попытками избежать страшного/неприятного. А бояться можно много чего. По сути, чего угодно... Например, можно бояться отвержения,

На днях делала рассылку на бот с уникальной технологией для самопомощи и развития, из общего количества получивших, зашли примерно 3% ... Чувствование- куда ж мне далее направиться?, я не про думание) на сколько часто мы придаем ему, чувству, значение? При этом всегда есть мысль, что сейчас буду делать... А вот это делание оно для кого мною производится? Кого обслуживает мой мир, точно ли меня? На каком месте я в своём мире? Каждый мир уникален, так как он воспринимается индивидуальными

Прочитала я тут одну занимательную книгу а-ля смесь эзотерики и психологии. Фигня, конечно, полная с точки зрения научного обоснования и здравого смысла, но мне очень понравилось, как автор склоняет читателя верить в написанное. И, кстати, делает он это весьма успешно, судя по количеству восторженных отзывов, среди которых редкими вкраплениями попадаются проблески адекватных замечаний. Когда мы находимся в стрессе, в неустойчивом эмоциональном состоянии, просто устали, впечатлительны или

⠀⠀Приходит клиентка и говорит: -муж меня совсем не любит. Когда мы ругаемся, то он меня игнорирует, сам не подходит мириться, только мне надо и сидит с видом, что он царь. ⠀ - Сложно, когда сталкиваетесь с игнорированием. -Да, меня сразу трясти начинает. Прям ненавижу и чтобы я не говорила, он все равно так делает. -А делает ли муж что -то, что Вы чувствуете себя любимой? -Ну он обеспечивает нас, дарит цветы, не отказывает мне в моих идеях, обнимаем и целует. Порой мы много и долго болтаем. Но

🔊В пятницу, 13 декабря, утром, в 9.00(мск) я буду проводить прямой эфир бесплатных 10-минутных разборов в методе Терапия Души на моем канале Приходите познакомиться со мной и этим замечательным методом! Записи не будет. Ольга Смирнова Психолог, Терапевт Души, Гештальт-терапевт #терапиядуши

Для кого-то декабрь в радость, а для кого-то можно применить фразу «изнасилованный декабрем». Бурная работа, отчеты, срочные нескончаемые дела. Бррр 😩 За дверью такого режима стоит mr. Нервный срыв и он далеко не джентельмен. Если накроет, то накроет не по-детски Важно уметь себе помочь, чтобы не полететь кукухой, поэтому я собрала для вас подборку действий, которые можно сделать прямо на работе👇 1️⃣ Делайте регулярные перерывы. Начальнику пофиг отдыхали ли вы сегодня или нет. Ему важны

Часто мы думаем, что уверенность в себе приходит с внешней привлекательностью (https://youtu.be/ALAl8mLAF2E?si=Ip3jeK2Do17oCyC0). Но на самом деле, это миф. Психология восприятия подтверждает, что уверенность не зависит от того, как мы выглядим, а от того, как мы воспринимаем себя и как окружающие нас видят. Человек, который слишком ориентируется на свою внешность, рискует забыть о более глубоком аспекте — о том, как он оценивает свои внутренние качества, достижения и способности. Если мы

Сейчас как объясню вам термин через анекдот или что такое трансгенерационная травма и как она влияет на нашу жизнь. Не забудьте в конце посмеяться и порефлексировать 😉 Однажды муж заметил, что его жена перед жаркой сосисок обрезает кончики с обеих сторон. — Дорогая, а зачем ты это делаешь? Почему не жаришь сосиски целиком? — Не знаю, — ответила она, — моя мама всегда так поступала, и я просто повторяю. Заинтересовавшись, она решила спросить у матери: — Мам, почему ты всегда обрезаешь кончики

У каждого из нас хоть раз в жизни были моменты, когда нас не устраивала наша фигура. Скорее всего, каждый столкнулся с неприятным комментарием в адрес о своей внешности. Это могло быть где угодно: общаясь с родными, делая уход в салоне красоты, в тренажёрном зале и так далее. Конечно разговоры на эту тему – портят нервную систему. А если серьёзно, то мы злимся, обижаемся, можем даже проагрессировать (это если общение происходить с родными и близкими нам людьми). Как вы себя чувствуете, когда

Травмы (https://www.youtube.com/live/WCn8-3bBq4Q?si=42hz9mCsaNLwF2t8) разрушают судьбы людей. Каждый из нас когда-то переживал боль, которая оставила след в душе. Иногда эти следы становятся настолько глубокими, что становятся основой для формирования нашей судьбы. Травмы — будь то эмоциональные, физические или психологические — способны изменить ход жизни, запечатлевшись в нашей памяти и психике. Когда мы переживаем травму, наша жизнь часто разделяется на "до" и "после".

Меня зовут Галина Мишкина. Я практикующий клинический психолог, специалист по телесно-ориентированной психологии и бодинамике. Работаю телесно-ориентированным психологом с детьми ОВЗ в частной клинике, а так же веду частную практику как гештальт-психолог. В данный момент продолжаю обучаться гештальту на 2 ступени в Мигип. Принимаю очно в Красноярске и онлайн. С чем я работаю: - проблемы в отношениях, конфликты; - низкая самооценка и неуверенность в себе; - умение отстаивать свои границы; -

Весёлый вторник 🥳 ⠀ Как ваше утро, как в анекдоте.🤣 ⠀ — Доброе утро! — Вы уверены? — Нет, но надежда есть… ⠀ Хочу, как в диснеевских мультиках, чтобы по утрам меня одевали и причесывали птички, а то сил моих больше нет. ⠀ Самая опасная игра — утром на 5 минут закрыть глаза. ⠀ Жизнь — боль, когда встаешь в 6:00. ⠀ Если просыпаться рано, то не обязательно с петухами. ⠀ Заметил, что все проблемы появляются именно тогда, когда утром вылезаешь из-под одеялка. ⠀ Я с утра просыпаюсь, как старый

Не все сразу решаются обратиться за профессиональной поддержкой, ведь это требует времени, денег и повторного погружения в неприятные моменты прошлого. Психотерапевты также нередко пытаются поддерживать себя самостоятельно. Мы хоть и являемся мастерами по улучшению душевного самочувствия, но должны помнить, что наша подготовка, в первую очередь, нацелена по помощь другим людям. Вот несколько примеров регулярной самопомощи. Общение с клиентами. Обратная связь от них поддерживает, держит в

Может ли ребенок, рожденный у тревожной матери быть другим, не тревожным? А если мама тревожная, а папа спокон как гора, то каким будет ребенок? Конечно же, дети тревожных родителей чаще будут обладать такими же особенностями, нежели дети других родителей. Но стоит помнить, даже если в нашей семье все спокойно, но мы часто общаемся с тревожными людьми, мы также можем стать тревожными! На сегодняшний день статистика показывает, что тревожные расстройства очень распространены. Заметить можно

Про него же - участие без запроса, зритель или наблюдатель на расстановке в группе. Такой участник присутствует в группе при работе другого человека с клиентским запросом, и может быть как выбран клиентом, а иногда и ведущим группы, на роль заместителя кого-то или чего-то в работе клиента, а может и нет. В первом случае он называется заместитель, во втором - зритель. Если участника выбрали заместителем, его обычно просят просто вчувствоваться и называть свои чувства и образы, которые приходят

Вот, у девочки злой папа, кошмарный муж её мамы. Она может выбрать себе такого же, когда вырастет, или, наоборот, доброго, спокойного, надёжного - безопасного. А вот, у другой девочки папа безопасный, тюфячный муж её мамы. Она может выбрать себе такого же или, наоборот, опасного, чтоб типа мужик. Какой он при этом профессионал, водитель, друг, футболист, рыбак, собутыльник, механик, сын и внук - ни девочке, ни маме неизвестно. Да и неинтересно - какая вообще разница, если с этими его гранями

Понедельник-зимний день☃️ ⠀ Представьте себе зимнее, раннее утро, за окном темнота, только снег и фонари тускло освещают ваш двор.А вы проснулись рано, до звонка будильника и улыбаетесь, радуетесь новому дню.😁 ⠀ Вы выспались, полны энергии и сил.Настроение отличное и сборы на работу превращаються в ежедневный волшебный ритуал.🫶 ⠀ Для кого то это нормально просыпаться ⏰️ рано утром, а для многих раннее утро это кошмар состоящий из долгого подъёма с кровати и гонки сборов на работу.😉 ⠀ Приглашаю

Расстройство пищевого поведения подростка. Как работать психологу? Встречаются ли в Вашей работе случаи подросткового расстройства пищевого поведения (РПП)? ⚡ Девочка-подросток, возрастом 17 лет, после еды намеренно вызывает рвоту. Как психологу построить свою работу в таком случае и добиться скорейших изменений в поведении подростка? Многие, кто начал читать этот пост, уже мысленно стали продумывать свою работу с девочкой-подростком. Но будет ли работа психолога успешной, если он проведёт её